Сложно контролировать свойства голос

Недавно столкнулась с проблемой: когда говорю с другими людьми (незнакомцами и малознакомыми) говорю в нос, путаю слова, не могу построить логическое предложение. Что это? Проблема с моим голосом: это обычная социальная тревожность или что-то более серьезное? Сама я достаточно приватный человек и общаюсь близко только с одной подругой. В реальной жизни редко случается поговорить с кем-то незнакомым (я о продолжительных разговорах), а если и случаются, мне становится сложно их поддерживать, я начинаю запинаться, путаться в мыслях, какой-то истерический смех появляется и я как будто выпадаю с реальности и начинаю думать о чем-то другом, не обращая внимания на человека. Мой голос начинает дрожать и я часто говорю что-то глупое даже не подумав. Со стороны голос начинает звучать как-то противно. Я и не удивлена почему у меня нет друзей и мало кому я нравлюсь. Проблема во мне! И я совсем не знаю что мне с этим делать. Это очень мешает жить полноценной жизнью. Посоветуйте
что-то практическое, что сможет помочь мне справиться с этой проблемой, может кто-то сталкивался с этим... #общение