Плохой сон

Не спи сутки.

Не подойдет, пробовала и тогда вообще убитая, а проблема не решалась. Обычно я то сплю, но засыпаю очень долго, просыпаюсь много раз и долго не могу уснуть, в итоге не высыпаюсь и плохо себя чувствую

Их куча. Самый главный - меньше света вечером. Больше света утром и днем.

спокойный ветер, сумрак, никаких телевизоров и телефонов минимум за пол часа до постели. В идеале - погулять на улице перед сном. и спать с приоткрытым окном, даже сейчас, зимой.

Ну может я тогда приеду помогу тебе заснуть?

Посмотрите на ютьюбе канал сомнолога Романа Бузунова. Он знает вообще всё про сон, про болезни сна и как их лечить. Я смотрю и применяю его рекомендации на практике. На самом деле они очень простые, но он доступно объясняет, как это работает.

Всем спасибо ☺️