Понимаю. Выход — иметь хороших, настоящих друзей. Я со своими дружу с 2-6 лет, поэтому у нас очень крепкие отношения. Выхожу с ними на связь редко, а когда выхожу, веду себя как полнейший экстраверт, получаю необходимую дозу общения, радость, а потом опять пауза в общении.