Постоянно стараюсь быть в центре внимания

Как научиться быть спокойнее? Как закрыть эти дефициты? Дело в том, что я веду себя зачастую нелепо: сначала скромно, а потом, когда освоюсь, то начинаю творить глупости. Например, вчера на празднике давали интервью федеральному каналу, и я сказала там такую дичь… Мне потом весь вечер стыдно было. Зато, блин, в центре внимания. Я, конечно, освоилась и пообщалась со многими из своего коллектива, с кем раньше не общалась, но все же. Понимаю, что всем все равно, но я чувствую себя, будто у меня дефицит внимания. Как восполнить эти дефициты?