Как контролировать свои эмоции ?

Хз

В ссоре говорить только о себе, с позиции как вы себя чувствуете, не давая оценки его действиям. Отвечаете только на вопросы, нет вопросов, молчите.

херняТак не работает, это мямляние "типа мне комфортно" воспринимается как слабость и капризы, особенно если рядом агрессор или провокатор ссор

ссор с кем? если на работе, то я бываю неврастеничкой, приходится иногда на место ставить. сначала спокойно, а если не понимают, то можно и на повышенных тонах. а в целом, по жизни, ни с кем не ругалась. агрессивных людей исключаю из своей жизни. что только не пробовала, всё бессмысленно. спокойно с ними не поговоришь, агрессией на агрессию отвечать тоже такое себе.

Перед тем как сорваться на кого то если вас обидели по возможности сделать 20 приседаний, и вообще спорт едеждневный помогает