Скоро конкурс, я буду петь, есть момент нервозности на сцене, я не могу расслабиться и показать на 200%, вплоть до дрожи. Я борюсь само с собой, со своими страхами, но мне тяжело. Скорее всего тут стоит барьером оценочное отношение к себе. Может кто из вас знает какие-нибудь приемы, ухищрения как расслабиться и получать удовольствие от процесса выступления и забита на оценочные взгляды? Спасибо.
Никак. Страх естественнен. Надо принять это и всё получится.
Гость
[4190857650]
#2
LV
Сообщение было удалено
Спасибо.
Гость
[1100402269]
#3
Ваша ошибка в том что вы боритесь со страхом, а не надо. Никогда не поборите, просто хуже делаете. Примите его всей душой проникните им , скажите себе да, я боюсь, это нормально , все боятся , это временно. И не обращая внимание на страх, сосредоточьтесь на удовольствии от выступления. И еще))))понижайте важность ...ведь все по сути в жизни не так уж и важно. Удачи. Думайте только позитивно!!!
Гость
[4190857650]
#4
Гость
Сообщение было удалено
Ой, спасибо большое. Действительно, слишком серьёзное отношение к этому делу...)
Гость
[4190857650]
#5
Гость
Сообщение было удалено
Сейчас вот с мамой поссорилась, я её спрашиваю почему, если для меня сцена стресс, испытание, то Господь дал мне голос? А она в одноклассниках, отвечает бегло)) Она от музыки далеко и видимо ей фиолетово на мои чувства, даже докопаться до истины не с кем😪 А ведь хочется говорить о проблеме..
Эвис
[1637921301]
#6
Гость
Сообщение было удалено
Бетаблокаторы! Например, анаприлин. Двум моим знакомым врачи посоветовал как раз от страха сцены. Я тепкрь вот тоже пользуюсь. Он не позволяет развиться аритмии, т.е. пульс сердца не ускоряется так сильно, как обычно при выступлении. Анаприлин продаётся без рецепта, стоит копейки. Мне хватает 1-2х таблеток. Принять самое позднее за15 минут до выступления. Действует вроде бы часа 4-5. Сонливость не вызывает. Если Вы не собираетесь пить его каждый день, то ничего он плохого не сделает. Ооо, анаприлин - моё спасение:)
Эвис
[1637921301]
#7
Кстати, у меня тоже была дрожь. Разумом вроде понимаю, что готова, но при этом эта отвратительная сбивающая дыхание дрожь всё портит.
Автор, каков твой возраст, есть ли высшее образование? Какая будет у тебя аудитория и в каком количестве? Что будешь петь, какую песню?
Гость
[1030642262]
#9
Представьте, что все сидящие в зале должны вам деньги
гость
[3452020471]
#10
Попробуйте представить, что все в зале голые. Говорят хорошо помогает, если получится
Гость
[4190857650]
#11
Эвис
Сообщение было удалено
Интересно, если действительно не вредно попробую!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!