Как избавиться от нарциссизма?

Я не знаю, что мне делать, мне всего 15 лет, но на протяжении всей жизни я страдаю. Я страдаю от постоянного чувства внутреннего стыда, особенно если я сделала что-то неловкое, меня накрывает стыд такого масштаба, что даже если я записываю событие, мысли, рациональное обьяснение и т.д. мне все это кажется абсолютным бредом и мне просто хочется содрать с себя кожу, больше никогда не появлятся нигде и сразу отдалится от всех, кто это видел. Я чувствую себя самым отвратительным сушеством на свете. Но так же иногда я чувствую себя и лучше других, будто я всё в этом мире могу сделать и я абсолютный гений и все должны восхищаться и благодарить меня за то, что я снизошла до них и общаюсь с ними. А в обычное время мне как бы кажется, что я лучше других, но при этом что я не такая свободная как другие и меня что-то сковывает и что-то во мне отличается, отчего я чувствую себя одновременно хуже. Мне очень трудно находится в коллективах, потому что я постоянно думаю о том, какой образ мне создать перед другими людьми, чтобы они больше мной восхищались или любили меня, в буквальном смысле не могу из-за этого расслабится и даже позы контролирую так, чтобы выглядеть более уверенной в себе. С близкими всё тоже печально; свою мать я никогда не любила, сколько себя помню, считала её эталоном слабости и ущербности, хотя она меня любит (но все равно ведет себя инфантильно), у меня нет по настоящему близких друзей, потому что со всеми я вынуждена притворятся, а с теми, кто принимает меня такой, какая я есть, все равно напряженно, ведь мне кажется, что они мне лгут. Еще я часто то идеализирую, то обесцениваю своих друзей. Ну а остальные мои "друзья" это просто мусор, который ничего для меня не значит. И вот у меня такое иерархичное мышление: я делю людей на тех, кто хуже, и тех, кто лучше меня. Парадоксально, но с теми, кого я считаю хуже, я веду себя лучше и добрее, чем с теми, кого считаю лучше (с ними я обидчива, если они не восхищаются мной должным образом). Но критика меня, кстати, не особо ранит. Скорее, если меня как-то выстебут или даже намек стеб сделают.

Я это заметила все за собой в 13 лет и только тогда я поняла что это не нормально оказывается, и я 2 года пыталась постоянно убеждать себя в том что все люди имеют равную ценность, пыталась убеждать себя что моя ценность не зависит от того, насколько мной восхищаются (кстати, когда мной реально восхищаются, я ничего не чувствую, будто это просто базовый минимум), пыталась принимать себя безусловно, дневник эмоций вести и т.д. и т.п., но мне не помогло. У меня нет возможности пойти к психологу или к психиатру, т.к. с деньгами в семье беда, а работать пойти не могу, ведь живу далеко от города. Кароче, что со мной не так? Что мне сделать, чтобы регулировать свое состояние самостоятельно? Мб какие нибудь книжки есть? Просто мне всего 15 лет и у меня еще мозг же может измениться...