Как контролировать эмоции? Мешает очень

Спортом займитесь, боксом например.

Ну вы считали, что эти люди вам что то должны, поэтому так и среагировали. Продавец обязан знать товар и быть в состоянии отвечать на вопросы. Но у нас продавцы в большинстве для того, чтобы принимать деньги, сдавать сдачу и отрывать чек. Усё! Водители маршруток вообще жизнью обиженные, понаехавшие, которые ненавидят людей и считают, что это им всем должны, а не они. Ну не все, но оооооочень много таких. Это же не люксовый и не бизнес сектор, а для таких же, как и они сами людей, без связей и возможностей, чтобы кинуть ответку на хамство.
Смотрите на людей проще, они вас перестанут раздражать. И витамины попейте группы в, например пентавит. Фитнесом поддержите организм, адреналин образовавшийся прожгите.
У водителя, кстати, могло не быть свободных мест или он торопился на следующей остановке бабла срубить, это же маршрутка, там водитель сам себе хозяин, на него трудно жаловаться.

А, вы про контроль спрашивали, так их трудно контролировать, да и опасно для здоровья, лучше сделать так, чтобы они не появлялись в зародыше. Для этого нужно работать над собой и понимать, почему они возникают.

Семинар Капранова "33" расцениваю как грамотный, доступный, интересный ликбез по психологии. Как мужчина, человек и психиатр, рекомендую всем замотивированным страдальцам. Если решитесь - будет тяжело и порой даже больно; но это верный признак изменений.

естественные вполне ваши реакции. Не надо вам ничего контролировать. Я за то, что полезно бывает человеку в лицо сказать, что он не прав, что он хам, вор, непрофессионал и пр. Точно также как полезно бывает сказать, что был неправ в чем-то, спустя время осознания. И в ваших случаях ваши эмоции конструктивны и нормальны - люди, которые их вызвали, явно надеялись на то, что вы смолчите, хотя и знали, что вызовут у вас такие эмоции. Ну и с какого перепуга вам их жалеть?

А какие провокации в приведенных вами примерах? Вы не можете внятно объяснить продавцу, что вы хотите и почему-то вините в этом продавщицу; вы опаздываете на маршрутку и почему-то в вашей нерасторопности виноват водитель. Автор, похоже, у вас что-то не так с восприятием реальности, подобные взгляды, когда виноваты могут быть все, кроме индивида, присущи ребенку до 5 лет, потом обычно более адекватное восприятие окружающего мира. Вы же как будто застряли в младенчестве.

Может и так, но вопрос в том как консультант преподнесла это, понимаете? Можно было вежливо сказать, что не знает, но мне поможет коллега. Коллега все поняла и магазин был люксовый. Это все различается с каким тоном и посылом с тобой общаются. Она неправа была, но я могла быть выше и не среагировать.

Не то, чтобы жалеть, а просто быть выше хамства и не растрачивать энергию на таких.

Спасибо !

Спасибо за советы. Это было 10 вечера, места были и маршрутка по типу автобуса, синяя, не частная. Просто обидно, что я среагировала. Ведь кто-то со стороны мог увидеть меня из знакомых, а мне репутация горячей девушки не нужна

эмоции должны сделать своё дело и уйти. Если вы нашли способ выплеснуть их "на разу", то они вас потом уже не мучают. А вечный самоконтроль - это причина многих болезней

Гормон роста у вас часто здравые комментарии бывают, спасибо Вам. Просто мы девочки и нам нельзя так себя вести. Вы понимаете. Что же делать? :)))

Вот да, хорошо подметили. Такая хрупкая девушка, 45 кг и бабах по маршрутке кулаком )) ну не женственно это(

Зато как экспрессивно, как ярко!

Ну не знаю)) Может быть) Просто для меня сильный человек, который не поведётся на такие мелкие казусы, а просто улыбнётся и найдёт другой выход) Восхищаюсь такими людьми и сама стараюсь быть такой. Но сейчас ещё депрессия все усугубляет плюс развитое чувство справедливости, поэтому на хамов реагирую сильнее.

Нормально всё, у многих бывает. Всё своим чередом, ничто не вечно.Отношение попытайтесь поменять к этому.

Спасибо )

Во-первых, убедиться, что нет проблем со здоровьем (анализ крови на гормоны щитовидной железы) или для начала хотя бы пульс померяйте, если больше 80, сдать гормоны.

Спасибо, с щитовидной все ок, а вот пульс часто повышен, бывает часто за 100.. Но у меня такая проблема ещё, после того, как перенервничаю начинает чесаться область шеи, спины, борюсь уже лет 5 после того, как поймала стресс из-за одной ситуации. Долго врачи не могли понять, что у меня, поэтому я сдавала все мыслимые и немыслимые анализы, в том числе и на гормоны, в итоге все нормально, диагноз -нервы.

на ушко скажу - МОЖНО) То есть вы говорите всем, что нельзя, но внутри себя точно знайте, что в крайнем случае - можно) У меня сестренка младшая есть, любимая и племяшка - тоже любимая, я точно знаю о чем говорю) Вы девочки - вам, чтоб репутацию особо не портить, свои взрывы лучше не делать открыто и некрасиво. Но спускать пары обязательно надо - иначе болеть будете.

честно?) обязательно бы приметил такую девушку со знаком "плюс") натуральные эмоции - это лучший способ произвести впечатление на мужчину, если что) Единственно, что беспокоит - маршрутка наверное не особо чистая была - могли испачкаться)

Да?) Здорово) Да, грязная была ещё больно было))

Такой же период был( нервная была, на всех орала((на мужа срывалась особенно, любой повод бесил, я глицин форте даже принимала, чтобы более спокойной быть и чай с мятой стала пить, тоже как успокоительное подействовало

Смехотерапия, фрукты и витамины, сытная разнообразная еда. Когда от смеха (например) повышаются гормоны радости, кортизол уменьшается, а следовательно уменьшается раздражительность. Не оставайтесь долго голодными -- это тоже влияет на нервы... Чем больше положительных эмоций, тем спокойнее и более "пофигу", проверено на личном опыте! Если уж совсем все сильно плохо -- сходите к психотерапевту, он пропишет чудо-таблеточки, но пока можно и попробовать самостоятельно, мыслительно настроить мозг, чтобы он производил меньше гормонов стресса. Наш мозг -- это чудесный химический завод, и мы недооцениваем важность наших каждодневных эмоций!

А вообще надо искать причины в вашей жизни, наверное есть то, что хронически вас огорчает или выводит из себя, из равновесия. Может неудовлетворительные отношения или работа, и т.д....ну тогда это надо решать (поменять работу например). К психологу..... Возьмите отпуск, отоспитесь хорошенько, сделайте себе приятные подарки. А вообще если есть у вас токсичные люди рядом, от них надо ограждаться. Ну вот такой глобальный совет......