Все эти вопросы родом из детства. Значит значимые взрослые Вас не ценили, на хвалили, не достаточно любви получили тогда. И теперь нет внутренней опоры.
Первое, что нужно сделать, это понять что по-другому они не могли, потому что не знают как . Если б знали, то дали бы больше. Спросите какое у них было детство, как к ним относились их родители. На формирование личности влияет среда, значимые взрослые и генетика. Понять и простить.
Дальше. Очень хорошо и это половина победы, что Вы чувствуете свои потребности. В их удовлетворении очень поможет КТ- терапия . Нужно самой научиться любить себя. Проговаривать аффирмации 21 день, нужные именно Вам. Разрешить себе быть, освободиться от установок родителей, понять что это их, но не Ваше. Свои Вы выработаете сами….
Наработка эта самая трудная. Ведь до этого возраста ваш мозг привык думать и чувствовать одним образом, а теперь прийдется все изменить. И процесс этот не быстрый. Психолог Вам поможет.
Быстро не бывает ничего, все что быстро - кратковременный эффект.
На минимальные изменения нужна ежедневная работа в течение 21 дня. Те же аффирмации и практики любви к себе.
Еще есть подводный камень- вторичные выгоды. Быль жертвой, быть слабой - выгодно! Ведь не нужно расти, можно жаловаться, ныть, получать внимание из этой позиции, перекладывать ответственность.