Как взять себя в руки?

Всем добрый вечер! Хотела бы попросить совета и услышать мнение со стороны людей, которые мне не знакомы и может быть тех, кто находится в такой ситуации.
Я молодая девушка. Мне 23 года. Всю сознательную жизнь имею максимально низкую самооценку и много страхов. Чувствую, что потеряла себя. Увлечений и хобби - как таковых нет, не могу себя найти, за что берусь - быстро пропадает интерес. Боюсь общения с незнакомыми людьми. Шумных компаний, большого коллектива, очень редко ходила на дни рождения подруг, так как ужасно боялась знакомиться с их друзьями, сразу появлялись мысли о том, что буду выглядеть нелепо, смешно, не смогу поддержать тему для разговора и надо мной будут смеяться. В подростковом возрасте сталкивалась с буллингом в школе, нашла в себе силы чтобы перейти в другую школу, появились новые друзья, знакомства, собирались в компаниях, всё было хорошо и я уже думала, что преодолела это - но нет. После окончания школы всё вернулось на круги своя. Из школьных знакомых и друзей никого не осталось. Есть две подруги, с которыми была знакома с подросткового периода, так и общаемся до сих пор, больше никому не могу открыться. Преследует постоянное чувство апатии, тревоги, особенно за здоровье своих близких, навязчивые мысли. Мысли о смерти. (Склонности к суициду нет и не было никогда), переживаю исключительно за окружающих меня людей. Постоянно заглядываю в будущее, думаю о том, что всё изменится, родные постареют, я повзрослею и начинаю накручивать себя ещё больше. Абсолютно в себе закрылась. Не могу устроиться нормально на работу. Каждый раз перед собеседованием - дикий мандраж, колотится сердце, трясутся руки, могу не спать целую ночь. В плане личной жизни всё непонятно. Бывают и знакомства, но в целом отношения не длятся больше месяца, а просто общение по переписке - быстро заканчивается.