Кажется что они общаются за моей спиной

Сложно ответить что делать. Вида не подавать,телефон начать проверять,наблюдать за ним. О ней ничего не говорите,не выдавайте себя,иначе вообще ничего не узнаете. А вообще вариантов много,может и общаются,может нет. Но вот лично я своим женатым друзьям ,бывшим коллегам даже лайки вк не ставлю,считаю это неприлично. А тут она явно заинтересована,а вот он,неизвестно

Займитесь делом, своей жизнью, хобби, сублимацией. Подумайте над тем, что вы оставите в жизни после своей смерти и стремитесь оставить что-то хорошее. Какой-то ерундой страдает, чесн слово...
И запомните: то что ваше, останется всегда с вами, а то что не ваше - всё равно испарится. Вместо того, что бы искать у мужика "косяки", что бы самой в этот момент стать лучше для него и для себя, начните уже сейчас становится лучше.
И запомните - от хороших жён не уходят, если в семье всё хорошо, то измен нет. Среди всех женщин и мужчин "ходоков" не более 10%, у остальные проблемы внутри семьи и отсутствие коммуникации.

Ну как минимум обратиться к врачу нужно. Это лечится, правда только на ранних стадиях.

Сделайте фотосессию и выложите ее в сеть, пусть вас теперь лайкают.

1. Чётко заявите о фактах. Спокойно скажите мужу: «Я заметила, что [имя девушки] активно лайкает все твои фотографии и следит за трансляциями, хотя вы давно не коллеги и не общаетесь. Это вторжение в наше пространство, и оно лишает меня покоя.»
2. Сформулируйте конкретный запрос о действиях. Озвучьте не чувства, а необходимость: «Для восстановления доверия мне нужно, чтобы ты полностью прекратил с ней любое общение и закрыл ей доступ к своей жизни в соцсетях (например, скрыл истории, ограничил доступ к фото в группах). Если это для тебя незначимо, то это будет простым шагом.»
3. Оценивайте результат, а не слова. Его реакция будет ключевой:
· Если он согласится и выполнит — проблема решена, он выбрал Ваш комфорт.
· Если начнёт злиться, оправдываться или игнорировать Вашу просьбу — это будет ясным сигналом о его приоритетах.