Муж ушел из семьи

Добрый день!
понимаю, что было много таких тем, но сейчас так плохо, что просто хочется выговориться, выплакаться и как то найти силы весь кошмар пережить.
В начале сентября муж с которым прожили вместе 19 лет, 17 лет в браке, дочь 14 лет и достаточно сейчас сложный у нее период переходного возраста, сказал мне что ему все надоело, нет любви ко мне как жене и хочет жить один.
это был первый шок! Я не ожидала. Было все нормально, ровно и как обычно.
Через несколько дней я открыла ноутбук, которым не пользовалась совсем, он у нас как семейный считается, а там любовная у него переписка с другой женщиной.
И как он ее любит, и какая она замечательная, и женщина его мечты! И милая, дорогая.
И фото цветов, которые он ей купил и поставил в мою вазу. И я поняла по переписке, что он её к нам водил домой, где живет его семья, его ребенок. Мы с ребенком были в отъезде в это время в другом городе. Шок номер два.
Я ему показала всю эту переписку. На что он сказал, ну да, было. А вообще ты всему вина, сама меня натолкнула на этот поступок. И постоянно меня винит.
я никогда не изменяла, и в мыслях не было. Ждала дома, стирала, готовила. С ребенком в основном тоже я. Врачи, уроки , секции, выбор школ и тд.
потом он сказал , что уходит и хочет жить один. Собрал вещи, не все , и ушел. Сейчас сказал, что подает на развод.
Сказать, что земля ушла из-за под ног, этого мало. Я просто не ожидала, это удар.
Не могу прийти в себя, боль, боль моральная, физическая. Не могу спать, есть , заниматься обычными текущими делами, а еще надо перед ребенком держать нос по ветру и не раскисать.
как быть, как пережить этот ад…