У нас дома много детей

да не было сил и времени для себя..... растила детей,выхаживала их поэтому

Когда детей спать уложите., вот тогда на кухне сидите со взрослыми и беседуйте .

дети то не мои приходят играть с моими дети моего брата

Мне кажется, по вашему комментарию видно, что вы очень много лет жили в режиме «сначала дети, потом я». И это понятно — когда дети маленькие, иначе часто просто не получается.

Но не зря в самолёте говорят: сначала кислородную маску надевают на себя, а потом на ребёнка.

Не потому, что взрослый важнее. А потому, что если взрослый останется без сил и ресурсов, он уже не сможет полноценно заботиться ни о себе, ни о близких.

Возможно, сейчас организм как раз сигнализирует, что запас сил долго расходовался без восполнения.

И ещё мне кажется важным помнить: заботясь о себе, мы не только восстанавливаемся сами, но и показываем детям пример того, что каждый человек имеет право на отдых, свои интересы и бережное отношение к себе.

Это не про эгоизм. Это часть здоровой заботы о семье💖

детям по 11 и 14