Умираю в браке. Что делать?

Автор, я чувствую как вам тяжело, и вы не видите выхода. Но поверьте, он есть.
Вам нужно сейчас в первую очередь заняться собой. Не предпринимайте никаких решений относительно вашего брака, потому что вы к этому еще не подготовлены.
Сфокусируйтесь на себе, потому что самым главным сейчас является преодолеть ваши чувства сломленности и вот эти все негативные воспоминания из прошлого, о которых вы говорите.

С вашим мужем вам сейчас тоже бесполезно вести какую-то работу напрямую, потому что он уже очень глубоко в этом увяз, и в том состоянии, в котором вы сейчас находитесь, вы не сможете переломить эту ситуацию. Поэтому начинайте работу исключительно с собой.

Дальше ваша ситуация может развернуться самым разным образом, либо ваш мужчина может измениться после того, как вы проведёте работу с собой. Либо вы сможете быть готовыми к тому, чтобы прекратить отношения с мужем, чтобы строить свою жизнь самостоятельно.

В любом случае, первым вашим шагом является поговорить с компетентным психологом, сделать несколько практик, которые изменят ваше состояние.
Я могу вам помочь: надо сначала пообщаться в переписке, и я вам голосовых несколько запишу, чтобы мне лучше понять вашу ситуацию и дать вам рекомендации. Это первое общение не будет вам стоить денег. Просто напишите, я чувствую, в каком вы отчаянии. Ссылку на контакт со мной вы можете найти здесь в моем профиле специалиста. Это ссылка на запрещенную социальную сеть. Вы можете написать мне туда в директ.