По последнему вопросу-
Начать с мелочей по отношению к себе, где-то дать "эстафетную палочку" дел мужу , либо отложить кажущимися срочными и важными дела , а позволить себе отдохнуть , сходить в кафе , на маникюр и т.д. Словом , учитесь слушать и слышать себя , наверняка вы думаете об окружающих вас( муж, ребенок) , но забыли себя . А вы есть , позволяйте и себе радовать себя тем, что нравится и нужно именно вам, автор.