Муж воспринимает мой труд, как должное

Всем доброго вечера (ночи)!
Ситуация такова: мы с мужем оба работаем, я встаю на полтора часа раньше него, он приходит домой на несколько часов позже меня, но даже на всех выходных всеми бытовыми вещами занимаюсь исключительно я. Он никогда ничего не делает по дому, абсолютно, и даже не собирается, так как считает это моей прямой обязанностью, так было в его семье, так его воспитали. Я это приняла. Недавно возникла ситуация, когда им было принято решение похудеть. Решение верное, я его поддержала. Но для правильного похудения нужно правильно питаться. Следовательно готовить мне теперь пришлось каждый день на все три ежедневных приема пищи (раньше готовила только ужины по будням вечерами после работы + полный рацион на выходных). Начался день сурка. Я вставала, ехала на работу, потом приезжала домой, покупала продукты, готовила два вида второго (супами он не наедается), завтраки и салаты.
Очень сильно уставала, тоже хотела просто придти и лечь отдыхать, а не стоять на кухне по 2-3 часа, готовить, перемывать посуду, ещё и прибираться дома. Но понимала, что так надо, ради мужа. И сейчас возникла ситуация. В 2 часа ночи он захотел поесть печенья с молоком. Я ему говорю: «зачем, время поздно, тебе такое нельзя сейчас, я что, зря стою на кухне каждый день по несколько часов, чтобы ты ночью объедался печеньем?». Он разозлился на меня со словами: «Это твоя прямая обязанность, ты ДОЛЖНА готовить мне на три раза в день, что ты за жена такая, для которой это что-то ужасное? Можешь нафиг мне тогда вообще не готовить, идти отсюда в другую комнату, даже слушать тебя не хочу.» Я ему в ответ: «Ты понимаешь, что я тоже работаю, что я тоже устаю, это обесценивание с твоей стороны». Он: «Уйди, я сказал, не говори со мной». Вот так… Очень обидно. Подскажите, как быть? Кто-нибудь сталкивался с таким? Я понимаю, если бы я не работала и сидела дома, тогда да, можно было бы что-то предъявить. Муж меня не обеспечивает, всё в семье мы оплачиваем пополам, все свои нужды я #муж #брак