Как научиться доверять?

Искать причину страха, задавать себе наводящие вопросы, типа: что будет если он изменит, почему это так страшно? я боюсь остаться одна или? я боюсь остаться без денег или? Как я жила до встречи с ним? Давал ли он поводы? Что я считаю поводом для ревности? Почему я думаю, что он говорит с другой если не отвечает мне на звонок? и т.п.

Люди заслуживают доверия или недоверия своими поступками. Чего вы в себе то прорабатывать собрались?

Как научиться доверять?
Можете мне начать доверять.
Я обязательно предам вас. Но не сразу.

Женщина с низкой самооценкой не раз ловит себя на мысли: он может найти жену лучше, чем я. В таком случае необходимо доказать себе, что кандидатуры лучше вас не найдётся. Станьте перед зеркалом и оцените свои положительные и отрицательные стороны. Если вы нашли в себе недостатки, превратите их в собственные достоинства. Например, если у вас маленький рост, убедите себя в том, что это делает вас милой и особенной. Ведь людей с таким ростом не так много.
Порой необходимо открыться близкому человеку, чтобы погасить страх неуверенности. Люди, имеющие печальный опыт, бояться ошибиться в партнёре. Доверьтесь ему: говорите о страхах и не бойтесь показать слабые стороны. Такой поступок станет шагом вперёд на пути к доверительным отношениям.
В момент ревности не спешите закатывать скандал. Прежде чем допытывать супруга, подумайте, насколько вы уверены в собственной правоте. Соберитесь с мыслями и здраво посмотрите на ситуацию. Ложные упрёки могут повлечь необратимые последствия. Если злоба берёт своё, попытайтесь избавиться от неё: сожмите в руке листок бумаги и бросьте его со всей силы. В такой ситуации также поможет шоколад и ваш любимый напиток.
Не следите за мужем, пытаясь отыскать информацию, которая станет причиной для скандала. Порой, обычная мелочь может задеть до глубины души. Хотя ей могло стать простое смс по работе. Подобные ситуации заставят мужчину потерять уважение к женщине. Ему больше не захочется делиться даже самыми невинными вещами.
Избавляйтесь от постоянных мыслей о ревности. В жизни существуют более приятные вещи, которые достойны большего внимания. Найдите общее дело, которое понравится вам обоим: поход в кино, романтическое свидание и многое другое.
Если вы не способны погасить в себе ревность, попробуйте занять себя чем-то. Найдите новое увлечение, которое поможет вам отвлечься от нагнетающих мыслей.

Однако имеется другой вид ревности, вызываемый неуверенностью и питаемый фантазией. Такая неразумная, слишком собственническая ревность превращает брак в неприятную тюрьму, где доверие и искренняя любовь не могут уцелеть. «Любовь не ревнивая», и мучительная ревность — «гниль для костей». Если у твоего брачного спутника есть обоснованный повод чувствовать себя неуверенным вследствие ревности, то немедленно устрани этот повод. Если нет настоящего повода, то сделай все, что в твоей власти, чтобы укрепить доверие ревнующего — словами и, что еще важнее, делами. Постарайся достичь его сердца!

Так он ничего такого и не делает, просто допустим идёт смотреть футбол в соседнюю комнату, а я думаю, что общается с кем-то

галоперидол в помощь

Как я вас понимаю. Тоже самое поводов не даёт. А допустим работает и в сети сидит а я думаю переписывается а он фотографии всего лишь по работе смотрел. Или к примеру сидит в другой комнате с телефоном что то смотрит а я думаю с другой переписывается. У меня из-за этого рушится семья 15 лет 3 дитей. Нечего не могу с собой сделать.