Неуверенность рядом с подругой

Сначала постарайтесь понять, что именно запускает неуверенность. Она чаще получает внимание? Больше зарабатывает? Выглядит ярче? Перебивает вас, обесценивает, соревнуется или подчёркивает свои преимущества? Важно отделить собственное сравнение от ситуаций, в которых подруга действительно заставляет вас чувствовать себя хуже.После встреч записывайте конкретно: что произошло, что вы подумали о себе и какие факты подтверждают или опровергают эту мысль. Например: «Она интересно рассказывала, и я решила, что рядом с ней я скучная». Но её общительность не означает, что вы хуже. У вас просто могут быть разные сильные стороны.

Не пытайтесь победить её в этом внутреннем соревновании. Пока ваша самоценность строится на вопросе «кто из нас красивее, интереснее или успешнее», спокойствия не будет: в какой-то области всегда найдётся человек сильнее. Полезнее возвращать внимание к себе: что важно лично вам, что у вас получается и какой вы хотите быть независимо от неё.Также попробуйте меньше подстраиваться рядом с подругой: не соглашаться автоматически, высказывать своё мнение, выбирать место встречи, рассказывать о своих интересах, не обесценивать свои достижения. Самоценность укрепляется не только мыслями, но и опытом, в котором вы не уменьшаете себя рядом с другим человеком.

Если подруга регулярно сравнивает вас, язвит, конкурирует или радуется вашим неудачам, стоит обозначить границу: «Когда ты так говоришь, я чувствую себя обесцененной. Мне важно, чтобы между нами не было соревнования». По её реакции станет понятнее, насколько эта дружба безопасна для вас.

Ну а для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет