Отношения с людьми

Здравствуйте.
Я не умею дружить. Не умею общаться с людьми, строить с ними отношения. У меня есть друзья, но мне так стыдно, что я плохо отношусь к ним. У меня частые перепады настроения, и желание общаться очень часто пропадает. Моя близкая подруга очень любит меня, но мне бывает очень не по себе от подобных моментов, когда я еле-еле отвечаю хотя бы на сообщения. Временами я вообще перестаю интересоваться её жизнью. Я знаю, что не заслуживаю такую подругу итд итп.
Моя бывшая подруга очень жестоко обошлась со мной, хотя я любила её всем сердцем и всё прощала. Она же пользовалась мной и моим мягким характером. Я часто сравниваю своё отношение к бывшей подруге и к нынешней, и понимаю, что с бывшей я была намного любвеобильнее(?) Мне до сих пор часто кажется, что я внутренне не пережила её ещё.. как с этим бороться? И в чём моя проблема? Живу прошлым или вечно на качелях? А может характер "муд*ческий"? #дружба