Абьюзивные отношения

Здравствуйте
Вы уже находитесь на важном этапе — вы понимаете, что это ненормально, и что «пора валить». Это первый и самый трудный шаг в любой абьюзивной истории. То, что вы пишете здесь — это ваша внутренняя сила пытается вытащить вас из этого круга.

Почему вы чувствуете вину?
Абьюз построен на механизме манипуляций и обесценивания. Вас долго приучали считать себя виноватой:
В его плохом настроении.
В его криках.
В его недовольстве.
В том, как вы живёте.
Абьюзер никогда не признает свою вину, потому что иначе теряет над вами контроль. Поэтому вас и держат в ловушке этого ощущения: «Может, я сама виновата…»

Как решаются уйти другие женщины:
Они начинают слушать не страх, а разум.
Они понимают, что ребёнок не должен расти в атмосфере унижений.
Они перестают верить: «Он исправится». Он не исправится.
Они делают уход не для мести, а ради себя и своего будущего.

Что вам нужно принять:
Вы не обязаны жить в аду ради сохранения семьи.
Вы не обязаны жертвовать собой ради ребёнка. Наоборот: ребёнку нужна счастливая, спокойная мать, а не загнанная, забитая и уставшая от вечной вины.
Вы ничего не должны мужчине, который вас уничтожает.

Конкретные советы:
Запишите для себя факты, а не эмоции.
Как он с вами говорит?
Что он делает?
Как вы себя чувствуете рядом с ним?
Поймите: вы не единственная.
Почитайте реальные истории на форумах. Там многие уже прошли этот путь, как и вы сейчас.
Составьте план ухода.
Где будете жить.
На что будете жить.
Кто может помочь (родители, друзья).
Не ведитесь на его «умолять-обещать».
После первых слов об уходе абьюзер часто будет играть в раскаяние, чтобы вернуть контроль. Это временно.

Что потом:
Будет страшно, но страх пройдёт.
Будет трудно, но потом станет легче дышать.
Будет ощущение свободы, которого вы давно не знали.