Измена
Maria
Мудрость форума: Мужчина и женщина
- Мое самое неудачное свидание4 193 ответа
- Он, я и его дочка525 ответов
- О чем думает любовница?298 ответов
- Как распознать альфонса?5 243 ответа
- Меня сегодня бросили...5 333 ответа
- Его жена меня обижает324 ответа
- Ну прибей уже эти несчастные плинтусы!789 ответов
- Не плюй в колодец, придётся воды напиться....568 ответов
- Почему мужчины разучились ухаживать?11 423 ответа
- Сожительство до брака - Вы за или против?713 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
Тут важно аккуратно разделить как бы два слоя.Первый слой - он про него. Его выборы, его двойная жизнь, его отрицание, его позиция.
Второй слой - про вас. Про вашу вовлечённость, попытку удержать отношения, про надежду, что можно дотянуть и изменить ситуацию.
И вот второй слой обычно самый болезненный!! Потому что появляется чувство вины и стыда: «зачем я терпела», «почему я не ушла раньше». Но здесь важно сказать прямо: вы не глупо себя вели, вы пытались сохранить связь в условиях, где не было ясности и честности. Это типичная реакция привязанности.
То, что вы его заблокировали и прекратили контакт, это очень важный шаг. Сейчас психике просто нужно время, чтобы перестроиться. Мыслительный шум в голове в этот период нормален. Мозг ещё продолжает искать объяснение и доигрывать ситуацию, потому что для него она не закрыта эмоционально.
Что реально помогает? Не бороться с мыслями напрямую. Чем сильнее вы пытаетесь не думать, тем больше они возвращаются. Задача другая - замечать мысль и не идти за ней в анализ по кругу.
Также обязательно сокращаем триггеры. Любые напоминания, переписки, фото, социальные сети - всё это снова и снова открывает рану. Далее надо Дать себе право на злость и обиду. Это важная часть выхода. Вы не обязаны сразу простить и отпустить. Сначала проживается боль.
Очень помогает простая внутренняя формулировка: «это уже произошло, и я сейчас в процессе восстановления». Не объяснение, не оправдание, а фиксация реальности.
И ещё один важный момент!! У вас звучит сильная вовлечённость и склонность тащить отношения на себе. Это не про конкретного мужчину, это про привычный способ быть в близости. И если его не разбирать, похожие истории могут повторяться, даже если партнёры будут другими.Сейчас ваша задача не забыть быстрее, а выйти из эмоциональной зависимости от этой истории.
Для более глубинной работы над вашим состоянием можете записаться на консультацию, связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»
Второй слой - про вас. Про вашу вовлечённость, попытку удержать отношения, про надежду, что можно дотянуть и изменить ситуацию.
И вот второй слой обычно самый болезненный!! Потому что появляется чувство вины и стыда: «зачем я терпела», «почему я не ушла раньше». Но здесь важно сказать прямо: вы не глупо себя вели, вы пытались сохранить связь в условиях, где не было ясности и честности. Это типичная реакция привязанности.
То, что вы его заблокировали и прекратили контакт, это очень важный шаг. Сейчас психике просто нужно время, чтобы перестроиться. Мыслительный шум в голове в этот период нормален. Мозг ещё продолжает искать объяснение и доигрывать ситуацию, потому что для него она не закрыта эмоционально.
Что реально помогает? Не бороться с мыслями напрямую. Чем сильнее вы пытаетесь не думать, тем больше они возвращаются. Задача другая - замечать мысль и не идти за ней в анализ по кругу.
Также обязательно сокращаем триггеры. Любые напоминания, переписки, фото, социальные сети - всё это снова и снова открывает рану. Далее надо Дать себе право на злость и обиду. Это важная часть выхода. Вы не обязаны сразу простить и отпустить. Сначала проживается боль.
Очень помогает простая внутренняя формулировка: «это уже произошло, и я сейчас в процессе восстановления». Не объяснение, не оправдание, а фиксация реальности.
И ещё один важный момент!! У вас звучит сильная вовлечённость и склонность тащить отношения на себе. Это не про конкретного мужчину, это про привычный способ быть в близости. И если его не разбирать, похожие истории могут повторяться, даже если партнёры будут другими.Сейчас ваша задача не забыть быстрее, а выйти из эмоциональной зависимости от этой истории.
Для более глубинной работы над вашим состоянием можете записаться на консультацию, связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»
Вас планомерно обманывали, а вы продолжали вкладываться, терпеть и тянуть. Сейчас отношения закончены, он заблокирован, но мысли не отпускают.
Вы спрашиваете: «Зачем нужна я, если есть кто-то другой?» Ответ не в вас, а в нем. Некоторым людям нужны не отношения с одним человеком, а само ощущение, что у них есть несколько источников внимания. Вы были одним из таких источников, та женщина другим. Это не про ваш недостаток, это про его устройство. Вы не проиграли конкуренцию, вы просто были втянуты в игру, правил которой не знали.
Вы пишете: «Мне обидно и больно, что я так с собой поступала и терпела». Вот это сейчас главная точка. Боль не столько о нем, сколько о ваших собственных действиях. Вы злитесь на себя за то, что вкладывались, унижались, просили заблокировать, тратили деньги и нервы. Это тяжелое чувство, но в нем есть ресурс. Если вы сможете увидеть, что именно заставляло вас терпеть и тянуть, вы получите ключ к тому, чтобы в будущем не попадать в похожие истории.
Мысли не уходят, потому что вы вложили очень много. Полтора года, деньги, силы, нервы это большой объем инвестиций. Психика так устроена: чем больше вложено, тем труднее отпустить, даже когда объективно все плохо. Вы держитесь не за него, а за свои вложения. Но их не вернуть. Единственное, что можно сделать это перестать вкладывать дальше, что вы уже и сделали, заблокировав его.
Как перестать думать? Никак. Не ставьте такую задачу, она невыполнима. Мысли будут приходить. Ваша задача не бороться с ними, а менять фокус. Когда приходит мысль о нем, переводите внимание на себя: что я сейчас чувствую, что мне сейчас нужно. Не «почему он так поступил», а «как я сейчас могу о себе позаботиться». Это медленный процесс, но он работает. Вы уже сделали самое трудное - разорвали контакт. Теперь дайте себе время.
Вы спрашиваете: «Зачем нужна я, если есть кто-то другой?» Ответ не в вас, а в нем. Некоторым людям нужны не отношения с одним человеком, а само ощущение, что у них есть несколько источников внимания. Вы были одним из таких источников, та женщина другим. Это не про ваш недостаток, это про его устройство. Вы не проиграли конкуренцию, вы просто были втянуты в игру, правил которой не знали.
Вы пишете: «Мне обидно и больно, что я так с собой поступала и терпела». Вот это сейчас главная точка. Боль не столько о нем, сколько о ваших собственных действиях. Вы злитесь на себя за то, что вкладывались, унижались, просили заблокировать, тратили деньги и нервы. Это тяжелое чувство, но в нем есть ресурс. Если вы сможете увидеть, что именно заставляло вас терпеть и тянуть, вы получите ключ к тому, чтобы в будущем не попадать в похожие истории.
Мысли не уходят, потому что вы вложили очень много. Полтора года, деньги, силы, нервы это большой объем инвестиций. Психика так устроена: чем больше вложено, тем труднее отпустить, даже когда объективно все плохо. Вы держитесь не за него, а за свои вложения. Но их не вернуть. Единственное, что можно сделать это перестать вкладывать дальше, что вы уже и сделали, заблокировав его.
Как перестать думать? Никак. Не ставьте такую задачу, она невыполнима. Мысли будут приходить. Ваша задача не бороться с ними, а менять фокус. Когда приходит мысль о нем, переводите внимание на себя: что я сейчас чувствую, что мне сейчас нужно. Не «почему он так поступил», а «как я сейчас могу о себе позаботиться». Это медленный процесс, но он работает. Вы уже сделали самое трудное - разорвали контакт. Теперь дайте себе время.
Поставьте себе физическое стоп-действие: как только в голову лезет он — резко встаёте и идёте мыть посуду или крутить обруч. Мозг переключится на тело и устанет от этого бреда быстрее. И главное — скажите себе честно: вы скучаете не по нему, а по иллюзии, которую сами себе придумали, а реальный человек был пустышкой
кроме боли от отношений я не увидел ничего хорошего, в чем мотивация быть именно с ним была? (про любовь не говорите, тут ее нет)
Гость
Не унижайтесь уже. Уважайте себя саму, и наведите фокус на себя. Займитесь собой, спортом, работой. Начните отвлекаться на дела, и старайтесь переключаться. Он - м*дак. К сожалению в мире очень много жестокости, и мы должны уметь различать это. Для тебя это было уроком, впредь будь внимательна. И никогда не устраивай истерик- скажи 1 раз, если это повторилось. Тупо берешь и расстаешься с таким. Советую прочесть Лабковского, он там говорит как раз про отношения правильные вещи.
Maria
кроме боли от отношений я не увидел ничего хорошего, в чем мотивация быть именно с ним была? (про любовь не говорите, тут ее нет)
Спасибо за ваш ответ! Я очень старалась все наладить в отношениях, приглашала его на свидания сама, сама организовала встречи, на которые он обещал сходить но так и не получалось. Я очень хотела познакомиться с его родителями, покупала даже им подарки. Я каждый раз надеялась что все изменится и мы будем хорошо общаться, но к сожалению, я стала ненужной. Поэтому и виню себя может быть я очень много просила, хотя я бы 1 свидание была бы безумно рада.
Maria
Вас планомерно обманывали, а вы продолжали вкладываться, терпеть и тянуть. Сейчас отношения закончены, он заблокирован, но мысли не отпускают.
Вы спрашиваете: «Зачем нужна я, если есть кто-то другой?» Ответ не в вас, а в нем. Некоторым людям нужны не отношения с одним человеком, а само ощущение, что у них есть несколько источников внимания. Вы были одним из таких источников, та женщина другим. Это не про ваш недостаток, это про его устройство. Вы не проиграли конкуренцию, вы просто были втянуты в игру, правил которой не знали.
Вы пишете: «Мне обидно и больно, что я так с собой поступала и терпела». Вот это сейчас главная точка. Боль не столько о нем, сколько о ваших собственных действиях. Вы злитесь на себя за то, что вкладывались, унижались, просили заблокировать, тратили деньги и нервы. Это тяжелое чувство, но в нем есть ресурс. Если вы сможете увидеть, что именно заставляло вас терпеть и тянуть, вы получите ключ к тому, чтобы в будущем не попадать в похожие истории.
Мысли не уходят, потому что вы вложили очень много. Полтора года, деньги, силы, нервы это большой объем инвестиций. Психика так устроена: чем больше вложено, тем труднее отпустить, даже когда объективно все плохо. Вы держитесь не за него, а за свои вложения. Но их не вернуть. Единственное, что можно сделать это перестать вкладывать дальше, что вы уже и сделали, заблокировав его.
Как перестать думать? Никак. Не ставьте такую задачу, она невыполнима. Мысли будут приходить. Ваша задача не бороться с ними, а менять фокус. Когда приходит мысль о нем, переводите внимание на себя: что я сейчас чувствую, что мне сейчас нужно. Не «почему он так поступил», а «как я сейчас могу о себе позаботиться». Это медленный процесс, но он работает. Вы уже сделали самое трудное - разорвали контакт. Теперь дайте себе время.
Вы спрашиваете: «Зачем нужна я, если есть кто-то другой?» Ответ не в вас, а в нем. Некоторым людям нужны не отношения с одним человеком, а само ощущение, что у них есть несколько источников внимания. Вы были одним из таких источников, та женщина другим. Это не про ваш недостаток, это про его устройство. Вы не проиграли конкуренцию, вы просто были втянуты в игру, правил которой не знали.
Вы пишете: «Мне обидно и больно, что я так с собой поступала и терпела». Вот это сейчас главная точка. Боль не столько о нем, сколько о ваших собственных действиях. Вы злитесь на себя за то, что вкладывались, унижались, просили заблокировать, тратили деньги и нервы. Это тяжелое чувство, но в нем есть ресурс. Если вы сможете увидеть, что именно заставляло вас терпеть и тянуть, вы получите ключ к тому, чтобы в будущем не попадать в похожие истории.
Мысли не уходят, потому что вы вложили очень много. Полтора года, деньги, силы, нервы это большой объем инвестиций. Психика так устроена: чем больше вложено, тем труднее отпустить, даже когда объективно все плохо. Вы держитесь не за него, а за свои вложения. Но их не вернуть. Единственное, что можно сделать это перестать вкладывать дальше, что вы уже и сделали, заблокировав его.
Как перестать думать? Никак. Не ставьте такую задачу, она невыполнима. Мысли будут приходить. Ваша задача не бороться с ними, а менять фокус. Когда приходит мысль о нем, переводите внимание на себя: что я сейчас чувствую, что мне сейчас нужно. Не «почему он так поступил», а «как я сейчас могу о себе позаботиться». Это медленный процесс, но он работает. Вы уже сделали самое трудное - разорвали контакт. Теперь дайте себе время.
Мне очень обидно, что я потратила очень много средств и любви на этого человека. Я каждый раз надеялась, что он изменится и услышит, я правда очень старалась впервые так. В итоге виню себя за то, позволяла с собой так поступать. Спасибо за ваш ответ!
Спасибо за ваш ответ! Я очень старалась все наладить в отношениях, приглашала его на свидания сама, сама организовала встречи, на которые он обещал сходить но так и не получалось. Я очень хотела познакомиться с его родителями, покупала даже им подарки. Я каждый раз надеялась что все изменится и мы будем хорошо общаться, но к сожалению, я стала ненужной. Поэтому и виню себя может быть я очень много просила, хотя я бы 1 свидание была бы безумно рада.
Вам вселенная говорит - не ваш человек, вы хорошая и добрая, вы достойны такого же отношения
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 490 734 темы
Новые темы за сутки: 82 темы
- А вы бегали за мужчиной?9 ответов
- Люблю бывшегоНет ответов
- Завеса правды. Про мужчин9 ответов
- У парня не было девушки7 ответов
- Одинока 20 лет14 ответов
- Девушка от меня ушла, как извиниться перед ней?6 ответов
- Он хочет быть со мной или врет? Что делать?Нет ответов
- Написал бывший7 ответов
- Cовет женщинам19 ответов
- Как понять, что он будущий муж? Вопрос к замужним12 ответов
Популярные темы за сутки: 43 темы
- Как начать встречаться с девушкой?93 ответа
- Девушка разлюбила за пару часов39 ответов
- На меня только смотрят, но не знакомятся37 ответов
- Ситуация с парнем с СЗ33 ответа
- Мужчина 60 и старше30 ответов
- Оскорбления в отношениях27 ответов
- Банальные мысли на тему отношений20 ответов
- Cовет женщинам19 ответов
- Парень творит дичь какую-то17 ответов
- Что делать с мужчиной17 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Всем здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, советом!
Встречалась с молодым человеком 1,5 года - половина этих отношений оказалось, что у него имеется близкая подруга старше его на 8лет! Он обманывал меня летал с ней на отдых, ставил на виджеты в телефон, обманывал меня по полной с этой девушкой. Эта девушка записывала мне голосовые, что у них и быть ничего не могло быть. Я постоянно устраивала истерики, что хотела быть ближе и чаще встречаться, ходить на свидание. В итоге я его сама бросила, унижалась потом перед ним, чтоб он меня сам заблокировал - он отрицал полностью и говорил, что ни разу не изменял. Я очень много денежных средств, сил и нервов потратила на этого мужлана. Я искренне не понимаю, зачем нужна я, если есть кто-то ещё другой, с кем ты ближе. Мне очень обидно и больно, что я так с собой поступала и терпела все это. Я удалила диалог у всех и заблокировала его. Как перестать думать? Я очень много вложила в эти отношения и постоянно тянула.