Как избавиться от этого чувства

Question

Мне 25.
Первый раз влюбилась , когда мне было 18 . Отношения были сложными , но все же пробыли вместе 1,5 года . Были яркие чувства , как это обычно и бывает с первой любовью .
Прошло уже 5 лет с момента расставания , а я не могу забыть его. У меня уже есть ребёнок от другого 3 года , да и жизнь вроде не плохо складывается , но вот снится мне первый парень и при сючем много раз. Последний месяц часто начала его видеть , при чем встречи случайные . И тут меня сразу начинает колотить изнутри , сжиматься . Я его не люблю , но почему такое состояние странное при виде него . Я же не могу любить этого человека , ведь за 5 лет он стал совершенно другим , это не тот парень в которого я влюбилась . Я это прекрасно понимаю . Но вот почему я так на него реагирую , сразу теряюсь в пространстве и долго продолжаю думать об этой встрече , начинаю стесняться. Да откровенно говоря , слежу за ним через соц сети и ревную к каждой новой девушке . Бред , согласна.

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте. То, что вы описываете, это нормальная реакция на первую любовь и её сильные эмоциональные отпечатки. Первая любовь оставляет шлейф эмоций, потому что мозг тогда впервые переживает интенсивные чувства, которые запоминаются глубже, чем обычные. Даже спустя годы вы можете испытывать всплески эмоций, хотя сознательно понимаете, что человека больше не любите.

Наш мозг хранит яркие эмоциональные переживания дольше, чем повседневные события. Встречи или воспоминания могут срабатывать как триггер.Сердцебиение, напряжение, чувство замешательства - это реакция организма на старые эмоции, которые всплывают, хотя логически вы понимаете, что прошлое закончилось.

Подсмотр за жизнью бывшего через соцсети активирует ревность и тревогу, даже если на самом деле вы давно его не любите. Это запускает эмоциональные реакции без реального повода. Это не означает, что вы не справились с прошлым. Это просто физиологическая и психологическая реакция на важный опыт.

Что можно делать:
Ограничить слежку в соцсетях: чем меньше триггеров, тем реже будут всплески эмоций.
Проговаривать эмоции: писать дневник или обсуждать с близким человеком. Это помогает выпустить старые чувства.Осознанность: когда встречаете его или думаете о нём, напоминать себе: «Это воспоминания, прошлое прошло, мой сегодняшний партнёр и жизнь важнее».
Фокус на настоящем: ребёнок, текущая жизнь, новые впечатления - они помогают смещать внимание с прошлого на настоящее.

Если что пишите, вместе проработаем вашу проблему.

Гость · Answer

Это реакция на воспоминание и на символ первой любви, а не на реального, нынешнего человека

Надо просто постараться осознанно ограничить слежку в соцсетях. Каждая такая проверка — это шаг назад. Ваше тело привыкнет к его отсутствию в вашем информационном поле, и реакции начнут угасать.

Сергей · Answer

Привязанность

Гость 37 · Answer

Про первую любовь. У нас с ней даже ничего не было, за руку держались, в щёчку целовались, гуляли, говорили. Она неожиданно вышла замуж на каникулах в институте. Алкоголь поспособствовал. У меня как то не наладилось с тех пор, у второй девушки уже был парень до меня, и мы с ней ничего не начали, потому что я думал и думаю, что пара мальчик-женщина не вариант для серьёзных отношений. И потом эта ситуация десяток раз повторялась. Психологи не помогли, советовали в том числе платно опыт получить. А несколько лет назад проскочила мысль, что ту свою студенческую первую любовь-влюблённость, я как то опасаюсь случайно встретить. В социальных сетях её нету, по крайней мере я не видел. Если бы знали друг про друга, может как то спокойнее относился бы к возможной случайной встрече. Это так маленькая фобия. А основная проблема в том, что нет опыта и с большинством встреченных подходящих девушек мы не можем начинать серьёзные отношения из за такой несовместимости.

Как избавиться от этого чувства

Мудрость форума: Мужчина и женщина