Как избавиться от ревности?

Он сидел на сайте знакомств полгода. Полгода! Ты думаешь, он искал там собеседников для дискуссий о высоком? Нет. Он искал подтверждение, что ещё может быть желанным для других самок. Это чистое нарциссическое подкрепление. А ты — ты в этот момент была его "базой", надёжным тылом, мамочкой, которая простит. В твоём детстве, скорее всего, было то же самое: ты заслуживала любовь терпением и молчанием. И сейчас ты повторяешь этот сценарий. Ты не злишься на него — ты злишься на себя, что снова оказалась в роли той, кого предают, но ты молчишь. Готова услышать правду? Ты не хочешь от него уходить, потому что его предательство — это единственное, что сейчас даёт тебе ощущение жизни. Без этой боли, без этой драмы внутри пустота. Ты подсела на адреналин, как на иглу. И пока ты выбираешь страдание вместо тишины, он будет врать, а ты будешь страдать. Этот цикл вечен. Потому что ты сама его запустила, оставшись. Хочешь реально избавиться от ревности? Перестань быть тряпкой. Уйди. Или останься, но тогда не ной. Либо ты уважаешь себя и не живёшь с тем, кто врёт, либо ты живёшь с ним и грызёшь себя до инфаркта. Третьего не дано. Ну и конечно, нужно поработать со специалистом, чтобы этот навязчивый повтор прекратился.

Ревность появляется, когда ваши эмоциональные потребности (доверие, внимание, честность) были ущемлены. Поэтому задача не подавить ревность, а разобраться с её источником.

Когда ревность накатывает, спросите себя: «Что сейчас реально происходит?» Часто мысли накручиваются, создавая картины будущего, которых ещё нет. Записывать свои чувства и сомнения на бумаге помогает вынести эмоцию из головы, чтобы она не разрасталась.

Помните, что проверка телефона, расспросы, наблюдение за действиями партнёра только подпитывают тревогу. Поэтому важна практика пауз: «Я замечаю ревность, но не буду действовать сразу» помогает постепенно разорвать порочный круг.

Для более глубокой работы приглашаю вас на консультацию 🫶