Как перестать ждать его возвращения?

Очень больно переживать такое состояние, когда кажется, что вся жизнь рухнула, особенно в такие моменты, когда одновременно переживаешь потерю отношений и ожидаешь нового этапа жизни, например, беременности. Ваши переживания совершенно понятны, и на них вполне можно ответить, исследовав шаги, которые помогут вам начать восстанавливаться.

Вот несколько вещей, которые могут помочь:

Принятие и разрешение себе пережить боль. Важно признать, что вы переживаете утрату — утрату того, что вы ожидали от отношений, от партнера, и от самой жизни в этом союзе. Это нормально испытывать боль и грусть, а также чувства предательства и неуверенности. Иногда для того, чтобы начать двигаться дальше, необходимо позволить себе прочувствовать эти эмоции и не торопиться с «исцелением».

Понимание, что у вас есть право на чувства. То, что вы чувствуете сейчас — это не слабость, а естественная реакция. Даже если вам кажется, что у вас «не было жизни», это не значит, что она не будет. Часто мы переживаем потерю именно тогда, когда осознаем, что время, которое потратили на отношения, не дало нам того, что мы ожидали. Вы вложились в эти отношения, и боль от того, что они не оправдали ожидания, — это логично. Принять это без осуждения себя поможет вам двигаться дальше.

Перестаньте думать, что нужно сразу «восстановиться» или «забыть» его. Забывать человека — это процесс, который не происходит мгновенно. Позвольте себе время. И подумайте, что вас связывает с этим человеком, что вы от него ожидали, а что на самом деле он не мог вам дать. Возможно, для вас важно не только забыть его, а понять, что из этой ситуации можно извлечь, как она вас изменила и чему научила.

Перемены в пространстве и быте. Важно изменить свою обстановку, особенно если вы продолжаете пребывать в том же пространстве. Вы можете начать перестановку в доме, изменить детали в интерьере. Мелкие перемены могут дать чувство «нового старта», создания чего-то нового и полезного.

Если что пишите, я психолог