Как пережить предательство?

Question

Девочки кто сталкивался с предательством от мужчины, как вы справились? Встречались 5 лет, признавался в любви говорил что хочет жениться я думала что все, вот она любовь на всю жизнь. В итоге уехал в армию и пока он был там узнала, что у него есть невеста. Мне он сказал что это решение родителей и что они его даже не спросили. Обещал когда приедет все отменить. Я по своей наивности поверила. Приехал все было хорошо по началу но потом начал отдаляться на мои вопросы о будущем говорил что надоели мои истерики и избегал любых разговоров. Теперь конечно это все кажется таким очевидным, хотя и тогда и даже сейчас мне тяжело поверить что люди могут быть настолько лицемерными, что можно годами признаваться кому то в любви, при этом ничего не чувствуя. В итоге он женился уже прошло почти 2 года, но боль в груди никак не утихает, к тому же мне приходится его видеть по работе практически каждый день. Стараюсь создавать видимость нормального общения. Но с тех пор что то умерло внутри, не могу заставить себя начать новые отношения даже когда пытаюсь все кажется не то и никаких чувств внутри нет. Сталкивался ли кто нибудь с подобным, что вам помогло забыть это? #помогитесоветом

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
То, что прошло два года, а боль всё ещё живая, абсолютно нормально. Такие истории переживаются долго, особенно если вы ещё и вынуждены видеть его почти каждый день. Это словно постоянно подливать соль на рану.

Почему так тяжело отпустить
Не закрыт контакт: вы всё время встречаетесь на работе → психика не даёт «отгоревать» до конца.Предательство разрушает веру в людей → кажется, что любая новая близость обернётся обманом.Есть чувство, что потратили годы зря → а на самом деле это опыт, просто болезненный.

Что помогает в таких ситуациях
Дать себе право злиться
Часто мы держимся за образ «он любил, просто не смог», но правда в том, что он лгал и прикрывался удобными оправданиями. Вам важно не только плакать, но и злиться - это здоровая реакция на предательство. Можно писать письма (не отправлять), кричать в подушку, проговаривать злость в дневнике.
Ограничить эмоциональный контакт
Раз уж видеть его приходится, важно снизить эмоциональное вовлечение:
общаться только по работе, без лишних тем;
не искать у него подтверждения своей ценности;
после встречи - переключаться на себя (музыка, дыхание, прогулка).
Возвращать доверие к миру через маленькие шаги
Новые отношения не обязаны начинаться сразу. Начинайте с маленьких шагов:дружба с людьми, которые вас уважают;новые занятия, где есть ощущение успеха;забота о теле (спорт, танцы, йога - помогает вернуть ощущение «я живая и сильная»).

Тут очень чувствуется рана от предательства и невозможность завершить контакт. С психологом можно проработать:«внутренний запрет» на новые отношения;боль от постоянных встреч;восстановление самоценности.

Сейчас внутри Вас звучит мысль: «я потратила годы зря». Но это не так. Вы получили опыт, который уберёг вас от брака с человеком, который врал бы вам дальше. Вы выбрали себя и это сила.

Со временем боль всё же уйдёт, но ей нужно помочь выйти. И да, чувство, что «ничего не чувствуешь» к другим, тоже нормально. Если что пишите, вместе разберемся

Shroomy · Answer

идите к психологу. Вам надо прожить обиду и страх, именно эти эмоции и не пускают вас в новые отношения.
А этого предателя и вспоминать не стоит, кому-то в мужья достался такой коззз ел, а вас от него отвело.

Amelia · Answer

Вам очень конкретно и подробно изложили вверху. Я бы поступила на вашем месте так: Сначала я уволилась с работы -> нашла новое хобби/работу -> возможно, поменяла бы что-то во внешности, стиль -> походила бы в людные места (бар, клуб, выставки, марафоны, йога, танцы, все что угодно, даже курсы) -> нашла бы новую интересную атмосферу, новых людей, новую себя, удалила бы все, что могло бы мне напоминать о чем-то плохом, стремилась бы к само самоулучшению.
Также стоит не забывать, у вас прекрасная возможность дать полную свободу себе и все силы направить на себя единственную, и ни на кого больше. Это очень ценная вещь и намного тяжелее это делать в токсичных отношениях, где каждое его слово уже может отобрать у вас огромную дозу дофамина.

Как пережить предательство?

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции