Как пережить расставание ?

Самое болезненное в расставании - это не сам факт, что отношения закончились, а то, что вместе с ними умирает часть вас. Та, которая любила, ждала, верила, строила что-то общее. Поэтому ощущение, что хочется просто исчезнуть, реальный внутренний обвал. Мозг буквально переживает утрату как физическую смерть. Отсюда и эта невыносимая тяжесть в груди, пустота, бессилие, невозможность встать с кровати. Вы не ленитесь -вы ранены.

Сейчас не время брать себя в руки или думать позитивно. Это звучит красиво, но совершенно не совпадает с реальностью горя. В такие моменты важно не бороться с тем, что происходит, а позволить себе быть в этом. Как в шторме - не надо грести против волны, нужно просто держаться на поверхности. Разрешите себе быть разбитой, злой, растерянной. Разрешите себе не знать, как жить дальше. Всё это не слабость, а часть процесса восстановления.

Самое опасное сейчас-попытаться выключить чувства насильно. Закрыться, начать подавлять боль, глушить её чем угодно алкоголем, бессмысленной активностью, новым человеком. Оно даст краткий эффект, но потом боль вернётся сильнее, потому что не прожитое не умирает. Её нужно не подавить, а пережить - пропустить через тело, через слёзы, через бессонные ночи. Именно это и есть процесс заживления.

Апатия естественный откат. Организм уходит в энергосбережение, потому что всё внутреннее топливо сгорело. Не требуйте от себя чувств или мотивации. Сейчас не нужно радоваться жизни. Сейчас достаточно просто дышать, поесть, выйти на улицу. Не ради результата, а чтобы остаться на связи с телом. Оно единственное, что может потянуть вас обратно в жизнь, когда психика обессилена.

Если есть хоть один человек, с кем можно просто побыть рядом, не объясняясь, не изображая бодрость- держитесь за это. В такие периоды человек нуждается не в советах, а в присутствии. Даже просто молчать рядом может быть спасением.

И последнее. Сейчас кажется, что всё кончилось, но это не конец. Но это не так. Если что пишите, вмемсте разберемся