Как пережить расставание?

Question

Схожу с ума. Два года назад познакомилась со своим парнем, почти сразу начали встречаться. Спустя год съехались, год прожили вместе. И тут он заявляет, что не любит меня, что это время он терпел и пытался ужиться, что уходит. Сказал, что отношения продолжать не хочет.
Я в него была влюблена по уши. В рот ему заглядывала, облизывает всего. Всегда ходил у меня чистый, душистый, сытый, вроде счастливый. Для понимания: мы жили в моей трешке. Коммуналку, продукты, развлечения, бензин оплачивала я. Мы оба учимся, но работаю только я. Иногда ему давали деньги родственники, покупал вкусняшки на двоих. Это было для меня тяжело, но я справлялась. Когда устала - попросила его подработать. И ведь он пошел. Нашел подработку, и я чувствовала, что всё наладилось. А теперь всё. Оказывается не любит.
Он мне сказал неприятные вещи, и я не уверена, что страдаю. Я уже почти не плачу из-за этого. Даже где-то в глубине души ненавижу за этот двухлетний обман. Но мне так одиноко. Я хожу по своей пустой квартире. И здесь больше никого нет. Никто не смеется с моих шуток, никто не рассказывает мне о своём дне. Больше никого дома нет. И так грусть подходит, что аж подташнивает. Просто становится плохо. Не получается отвлечься ни на готовку, ни на уборку, ни на хобби, ни на работу. Ничего не получается. Общаться ни с кем не хочу - они не он. Я не знаю,люблю ли, но безумно скучаю. Не знаю, как выбраться из этого состояния. Подскажите хоть что-нибудь

Елизавета Полет · Accepted Answer

То, что вы почти не плачете, не значит, что вы не страдаете. Тело и психика по-разному выражают утрату: иногда боль чувствуется как тревога, пустота, тяжесть в груди, тошнота, апатия.

Смотрите, он говорил неприятные вещи, манипулировал. Всё это было вне вашего контроля. Вы не обманулись сами - просто доверяли человеку, которого не было рядом эмоционально.То, что у вас много разных чувств -это не противоречие, это естественный процесс. Попытка выбрать правильное чувство только увеличивает тревогу!!

Вам сейчас нужно безопасное пространство для переживания. Пока эмоции сдерживаются, пустота и тошнота становятся сильнее. Надо плакать, завести дневник, говорить с подругами, работать с психологом. Это снижает интенсивность боли.

Сейчас же даже если ничего не хочется, небольшой порядок: проснуться, завтрак, прогулка, работа, хобби. Это даёт ощущение контроля. Полезна любая физическая активность, даже минимальная. Сейчас не нужно пытаться общаться как раньше. Достаточно короткой переписки с подругой, который вас поддержит.

Попробуйте написать письмо себе и/или бывшему. Не для отправки, а чтобы вылить эмоции: злость, грусть, обиду. Позже это письмо можно сжечь, разорвать - мозг понимает, что эмоция признана. Важны также маленькие удовольствия для себя. Кофе, музыка, вкусняшки!! для напоминания: я могу заботиться о себе.

Самое главное помните, это НЕ быстрый процесс. Боль пройдёт постепенно, но важно проживать её. Для более глубинной работы с вашим запросом жду вас на консультации. Запись через тг прикройте гештальт и Вк сообщество «Елизавета Полет»

Aнтон Силуанов · Answer

Никто никому ничего не должен, успокойтесь. Она делала то, что считала нужным и хотела делать.

Гость · Answer

Никогда ни в каких отношениях больше не платите за всё сама! Либо поровну все расходы, либо пусть мужик сам вас содержит, хата и так полностью с вас. Он вами пользовался все эти годы, пока другую не нашёл, вот и всё.

Гость · Answer

Ну да, только этот придурок, который с ней жил, даже не удосужился ни разу в лоб ударить, мол, ты чего, мать, спятила? Убери свои деньги, я сам всё оплачу! Просто внаглую пользовался всеми благами и делал вид, что так и надо, это норма. Пид@рас.

Гость · Answer

Автор, сконцентрируйтесь на себе, своем теле, работе и жизни в целом. Вы должны быть заняты.

Это больно, я знаю. Знаете, если бы я могла отмотать время назад , ну, или вернуться в прошлое к себе, рыдающей по п*донку, я бы дала себе подзатыльник и запретила бы тратить время и слезы по унылому чм*.

Поплачьте денек и выкиньте его вещи в мусорку. Уберитесь в квартире, поменяйте шторы. А лучше съездите в отпуск, даже по России ок.
Оно еще приползет, но поверьте, когда это случится вы будете в шоке, что любили его.
Он не был классным, таким сделала ваша любовь к нему.

Елена Прекрасная · Answer

То что вы расстались сейчас - это ведь здорово! вы не потратили на него всю жизнь, не остались с 2мя детками..
Если есть подруги - говорите с ними, вам будет становиться легче, где то через полгода боль утихнет и у вас все будет впереди!

Как пережить расставание?

Мудрость форума: Мужчина и женщина