Как уйти от парня и не возвращаться из-за привязанности?

Question

Помогите понять стоит ли мириться с парнем?
Писала до этого историей, но это очень долго.
1) вместе 5 лет
2) расходимся постоянно (ссоры каждые 3-4 дня, доходит до расставания и переезда)
3) живём вместе всё это время у меня.
4) есть 2 кота (покупала их я с самого начала отношений, сейчас он от нас отдаляется, коты его стали раздражать, говорит "это твои коты, ты корми и убирай" , я итак всё делала всегда, иногда он помогал поменять лоток и т.п. , но ни разу не купил им поесть, миски, игрушки и т.п. это делала всегда я). Это начало беспокоить, не вижу в этом семью.
Кажется будто с детьми будет что-то такое "ты хотела - занимайся сама".
4) я очень эмоциональная, он обидчивый и молчаливый. когда много эмоций можем друг друга послать.
5) поднимал раньше на меня руку. но сейчас перестал, видно , что контролирует себя, но я его очень вывожу. Мне хочется поговорить. Я виду себя ненормально, я понимаю. Иногда кричу и понимаю, что так нельзя.
6) не умеем проявлять чувства. Я пытаюсь, но мне сложно. Он скорее меня стесняется.
7) диалога почти нет, поэтому очень много конфликтов.
8) у меня нет родителей, друзей почти тоже, ухожу и понимаю, что остаюсь одна и мне от этого плохо, на долго уйти не получается. Максимум расставались на 2 месяца.
9) пыталась пообщаться с кем-то ещё, если не получалось, то давили воспоминания , которым 4-5 лет. Из недавнего - особо ничего радостного. Игнорить долго не могу, становится его жалко и себя будто тоже.
Мне кажется я совсем не подарок и во многом виновата. И из-за этого могу простить даже когда он меня посылает или говорит, что я "нужна , чтобы мыть посуду" и это не в шутку.
Не хочу терпеть унижения и сама не хочу больше его за что-то унижать.
Как это сделать раз и навсегда? И одной быть счастливой. (Замену искать не хочу, уходить сразу в другие отношения тоже. Это плохо кончится). Но и в одиночестве начинаю по нему скучать, плачу , и будто не могу...

Елизавета Полет · Accepted Answer

Вы описываете отношения с высоким уровнем эмоционального и психологического насилия. Постоянные ссоры, контроль, пренебрежение к вашим границам и эмоциональная зависимость делают такие отношения крайне небезопасными для вашего психического здоровья. Даже если физическое насилие сейчас не повторяется, манипуляции, обесценивание и эмоциональное давление - это серьезный сигнал для ухода.

Чтобы уйти раз и навсегда и не возвращаться, важно работать с привязанностью и привычкой терпеть унижения. Вот что можно сделать пошагово:
Признайте реальность. Постоянные ссоры, контроль, пренебрежение вашими нуждами и прошлые случаи насилия - это не норма, это сигнал, что вы теряете себя. Ваша любовь и жалость к нему не отменяют того факта, что эти отношения вредят вам.
Определите внутренний мотив. Спросите себя: зачем мне эти отношения? Ответ чаще всего будет связан с привычкой, страхом одиночества, желанием заботы или знакомой динамикой. Осознание мотивов помогает отделять эмоции от фактов.
Подготовьте план ухода. Решите, когда и как вы уйдёте. Можно заранее собрать вещи, обеспечить финансовую и бытовую независимость. Решение заранее снижает соблазн вернуться на эмоциях.
Ограничьте контакты. После ухода полностью разорвать общение - убрать телефон, соцсети, заблокировать. Любое сообщение или попытка объяснений будет провоцировать возвращение и эмоциональное зависание.
Работа с привязанностью. Эмоциональная зависимость - привычка, которая требует времени для разрыва. Поддерживайте себя: записывайте чувства, разговаривайте с психологом, уделяйте внимание своим интересам, хобби и телесным практикам. Со временем привязанность ослабевает, но без работы над собой она может возвращаться.
Поддержка. Даже если друзей почти нет, найдите хотя бы одного безопасного человека или сообщество, где можно делиться опытом и получать поддержку. Это снижает ощущение одиночества и снижает риск возвращения. Если что пишите

Гость · Answer

Здравствуйте, спасибо вам большое.
Я расстплась , это произошло снова (в этом нет сложности, в плане материальной зависимости и т.д.)...
Он назвал меня "посудомойкой" не в шутку, и я его сразу выгнала.
Теперь периодически проверяю его соц. сети. Будто жду , что вернётся. Но контакты его ограничила.
Поспрашивала сама себя "зачем мне отношения?" и именно эти - ни к чему не идут и кажутся ненудными.
Вы правы, что это мои эмоции так играют. Раньше , когда с ним расходились (сам уходил или выгоняла) , то такого не было. Совсем его не жалела.
А сейчас , увозол вещи, и оставил дома записку с гадостями. Что я гулящая, но там совсем ужасные слова. Не такие. А грязь.
Я понимаю его боль...
Но тогда я пыталась как раз найти знакомых , подруг и иногда говорила с людьми мужского пола по телефону. Выговаривалась. И потом мы с ними особо не общались. Но он считает меня Ш*****.

Гость · Answer

Я писала свои мысли на листках. Там была только правда. И мои чувства. Без оскорблений.
Я из спрятала в своём альбоме, чтобы он не видел.
Говорила ему "увози вещи свои пока я дома" , как раз, чтобы он не ширился по моим вещам. Но он нашёл мои записи и в ответ написал гадости. Что мол я ему уже изменила и с кем-то переспала через пару дней после ссоры. Но максимум , что я сделала - это поговорила по телефону сначала с одним человеком, потом с другим, которых раньше даже не знала. Поговорила и просто не удалила переписку с сайта, а он лазил в компе и увидел. И т.к. там был телефонный разговор, то непонятно о чём. И он надумал себе всего...
Ворбшем да. Попала я очень сильно. И понимаю уже давно, что это нужно заканчивать.
Просто каждый раз он или просто прощение , или мне будто некуда деться, тряти начинает и звоню ему.
Но сейчас уже 3 дня прям мне плохо, трясёт, таблетки пью, вышла на работу, стараюсь общаться с коллегами и поехала к бабушке. Больше никого нет. Но ему звонить не хочу, после гадостей

Гость · Answer

У меня 13.10 вечером после работы и после прочтения его записки были прям резкие эмоции, хотелось позвонить ему, объяснить, что я типо хорошая. Но позвонила бабушке, поговорила. А ему не стала. Знаю, он не поймёт, будет спорить. Но в тот момент у меня были ужасные мысли, жить не хотелось. Тоже хотелось ему показать и отомстить за что-то, но и жалость , сочувствие были к нему. Я тоже много чего натворила в середине отношений. Его внимания не хватало. И пыталась с кем-то пообшаться, поговорить, искала поддержки, заботы.
Но он вроде и был рядом, но.. Всё было не так. Тогда ещё нужно было уходить.
А я пыталась тогда говорить с ним, но он никак. Молчал или я выводилась из себя и кричала. Понимаю, что так нельзя. Но может я не любила и не ценила. Не знаю. И срывалась вообщем.
А потом уже стала говорить с кем-то чужим, а не с ним. Тут я совершила ошибку. Нужно проблемы решать в отношениях. А я высказывала их "во вне".
Последние пол года я совсем от с кем не общалась. Пыталась всё только с ним. Но было тоже самое. Он уже тогда считал, что я предала его и он обижен ещё с того времени. И ничего не изменить.
Вот. Главное не срываться больше и не звонить.

Гость · Answer

Просто если он прям позвонит или придёт, я уже думала, что делать. Наверное стоит или молчать и просто уйти (после тех гадостей) и поплакать потом. А не при нём.
Или если хватит силы, то помогать его, понять, посочувствовать, извиниться и самой ничего не говорить, не выражать своё мнение и не пытаться что-то изменить.
Он этого не услышит всё равно , но мои чувства и эмоции это может задеть. Поэтому молча его послушать это максимум.
И я теперь не знаю ждать его или не ждать. В плане ... Я держу в голове момент, что делать, если он придёт.
И боюсь одинакого того, что он придёт и боюсь, что не придёт вообще. Странное чувство , объяснить не могу.
Со мной тоже что-то не так явно. Я очень тяжёлый человек, требую много внимания, общения и эмоциональной близости, поддержки. Я вижу свои минусы, жалею себя, люблю когда меня пожалеют.
Но мне не верится, что я жертва. Не хочу так... Что делать?

Елизавета Полет · Answer

Держитесь! Первый месяц самый трудный, дальше будет легче и вы будете счастливее!)

Как уйти от парня и не возвращаться из-за привязанности?

Мудрость форума: Мужчина и женщина