Как выкинуть из головы бывшего мужа, к которого не люблю и не уважаю и отпустить обиды на него?

Официально развелись 1,5 года назад, вместе не живем уже 2 года. Есть дочь 4 года. Я сама подала на развод, т.к. поняла, что живу с непорядочным человеком и полным ничтожеством. Только не говорите, что, мол, видели глазки, что покупали. Я сама это прекрасно понимаю и считаю виновником данной ситуации лишь себя. БМ внешне отвратен, за собой следить перестал, мне было даже стыдно появляться с ним на людях. Интеллектом тоже обделен. Подруга сказала, что он ей напоминает Шарикова. С работ постоянно гонят. В последнее время нашей совместной жизни работал водителем и приносил 15 тыс, и на эти деньги мы жили втроем. Он москвич, но жили мы у меня в соседней области и оттуда он ездил на работу. Постоянно влезал бездумно в долги, никогда не думал о завтрашнем дне. Обманул меня беременную на крупную сумму (кот. я сама заработала), постоянно врал и общался с дамами по интернету (насчет большего фактов нет). В общем, жить с ним стало невозможно. Однако постоянно о нем думаю в негативном свете. Не перестаю вспоминать обиды. Но самое ужасное, что гложет обида на то, что он полностью забил на дочку. С момента развода ни разу не поинтересовался ее жизнью,. На алименты подала, но не получила за 2 года ни копейки. Когда ребенок болел, я несколько раз проявляла слабость и просила его приехать привезти лекарств, звонила ему, но он отказывал и при этом издевался. У нас с дочкой жизнь наладилась. Я вышла на работу и зарабатываю скромно, но достаточно для нашей жизни и даже удается небольшие деньги откладывать. Дочка растет и радует. Т.е. знаю, что без помощи БМ прожить смогу и умом понимаю, что хорошо, что ни он, ни его родители с ребенком не общаются - ведь могли бы научить плохому и настраивать против меня. Но все равно меня гложет обида: как так можно забить на ребенка? Иногда я не сдерживаюсь и пишу БМ, высказываю обиды и т.п. Знаю, что этого делать надо. Посоветуйте, как отпустить ситуацию?