Как забыть бывшего?

Рассказываю, бывший, 4 года вообще не видела его, не общаемся с 21. История такова что по юности когда общались встречались я ему тупо не дала( о чем жалею) потом познакомилась с будущим мужем, он с женой. Соответсвенно мы общались все это время он даже бегал за мной, я сказала нет, поддерживали дружеское общение от случая к случаю. Я развожусь- о чем я ему прямо и говорю, а он в этот момент только женится соответсвенно мягко говоря, он мне говорит нет, я мирюсь с мужем - он разводится. Все это время химия естественно была, контакта не было.
я сходила по нему с ума. Сейчас естественно он начинает отношения после развода, я в семье- и у меня в голове аж звенит, я вообще не пойму что со мной сейчас происходит, как эту шляпу тупую выкинуть из головы и не натворить не пойми чего? Я за 12 лет мучений уже устала. мужа я люблю и уважаю. Я думала я тупо невротик, но как объяснить то что это продолжается так долго и не проходит? Как с этим бороться?