Мне всегда тревожно в отношениях

Проблема в том, что чем чаще вы спрашиваете все ли хорошо, тем сильнее тревога. Потому что ответ партнёра не лечит корень боли, ту часть вас, которая так и не получила стабильной любви от родителей.Первое, что важно понять: с вами всё в порядке. Вычеловек, который в детстве жил рядом с эмоционально опасным взрослым, и теперь ваш мозг всё время сканирует обстановку, чтобы не повторить ту боль. Это защитный механизм, просто он уже не нужен, но пока работает по привычке.Второе, надо начать возвращать себе чувство внутренней опоры. Сейчас ваше спокойствие целиком зависит от поведения партнёра. Важно, чтобы со временем вы могли сами успокаивать себя. Это можно делать через короткие ритуалы: дыхание, прогулку, ведение дневника мыслей. Каждый раз, когда хочется спросить всё ли у нас хорошо, попробуйте сначала задать себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» и «Мне угрожает что-то на самом деле или я просто боюсь?». Этот момент внутреннего паузы уже маленькая победа.Третье, если возможно, начните терапию. Со мной вы аккуратно проживем детскую часть, которая до сих пор ждёт от кого-то того самого спокойного, заботливого отца. Только через проживание этой боли тревога перестаёт управлять отношениями.Четвёртое, мягко поговорите с партнёром о своих чувствах. Не просите его успокаивать, а объясняйте, что вам трудно из-за прошлого опыта, что вы работаете над этим. Тогда он перестанет воспринимать ваши вопросы как упрёки. И не ругайте себя, если не получается, всему нужно время