Мой МЧ постоянно хочет перезагружаться от всего

1. Не берите на себя всю ответственность.
Важно понять: это не вы «плохо себя вели» или «недостаточно хороши», раз он так реагирует. Это его способ справляться с трудностями — и это его личная особенность, которую он сам должен научиться регулировать. Вы не обязаны угадывать, когда будет следующая «перезагрузка», и подстраиваться.

2. Поговорите откровенно.
Вы имеете полное право обозначить свои границы и чувства. Можно сказать:

«Я уважаю твою потребность в одиночестве и понимаю, что тебе может быть тяжело. Но когда ты исчезаешь без объяснений и ставишь под сомнение наши отношения — мне больно, тревожно и невыносимо. Я не могу строить отношения, если в них нет безопасности и ясности. Нам нужно найти способ, как быть вместе так, чтобы ты мог отдыхать, но я не чувствовала себя выброшенной».

3. Задайте себе вопрос: вы готовы жить с этим?
Если это повторяющийся паттерн, он может не исчезнуть. Тогда вопрос — готовы ли вы терпеть его отдаления каждые полгода и постоянные сомнения? Или вы хотите рядом человека, который будет эмоционально доступен, стабилен и умеет решать трудности вместе с вами, а не в одиночестве.

4. Не бойтесь озвучить условия.
Иногда партнёру важно услышать, что у его поведения есть последствия. Не в виде угроз, а в виде реальности: «Если ты в очередной раз исчезаешь без объяснений, мне становится невыносимо, и я начинаю думать, что нам не по пути». Это может помочь ему задуматься, хочет ли он вас терять.

Если обобщить
Это не просто «черта характера». Это сложный эмоциональный паттерн, с которым, возможно, стоит работать вместе с психологом (и ему, и вам).
Вы можете попробовать быть рядом, если он готов обсуждать и менять своё поведение.
Но если нет — подумайте, заслуживаете ли вы любви, в которой вам каждый раз приходится бояться: а не «устанет» ли он от вас завтра?

Если что пишите, я психолог