Отношения в браке, измена

По вашему описанию эта связь появилась не на пустом месте. Долгое время в браке вы жили рядом с человеком, который бил именно по самому уязвимому месту - вашей самооценке, внешности, ощущению собственной ценности. И когда появился мужчина, рядом с которым вы почувствовали себя интересной, желанной, умной, живой и способной развиваться, это закономерно стало очень сильным эмоциональным подкреплением.

Ну а сейчас вы по факту привязаны не только к конкретному мужчине, но и к той версии себя, которую ощущаете рядом с ним. С ним вы получаете то, чего долго не хватало: внимание, восхищение, интеллектуальную близость, новизну, эмоциональный контакт. И если просто оборвать отношения, не разобравшись, какие именно потребности через них закрываются, внутри действительно образуется огромная пустота и тогда очень легко сорваться обратно.

Я бы сейчас меньше думала в категориях «как заставить себя отказаться» и больше «что именно я получаю в этих отношениях и почему этого нет в моей основной жизни?». Причём отдельно стоит посмотреть на брак: хотите ли вы его сохранять не из привычки, детей и страха перемен, а потому что в нём ещё есть что-то живое для вас? Возможно ли там восстановить уважение, близость, интерес друг к другу, если муж годами вас обесценивал? Любовник здесь может быть не только причиной кризиса, но и очень ярким симптомом того, что давно происходило в браке.

Если вы всё же решите прекращать эту связь, обычно легче делать это не через бесконечное я больше никогда, а через ясное понимание цены продолжения отношений и период дистанции без подпитывания контактом. Первое время будет тянуть обратно,потому что мозг привык получать через этого человека сильные эмоции и подтверждение собственной ценности. И параллельно очень важно возвращать всё это себе в других формах: интересы, развитие, окружение, ощущение привлекательности.

Для более глубокой диагностики вашей ситуации можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет