Парень который нравится мне, жениться на другой, как пережить?

Состояние обычно длится от нескольких недель до пары месяцев, но зависит от того, насколько вы были эмоционально вовлечены, как часто возвращались мысленно к нему и есть ли у вас поддержка друзей, близких или психолога. На первых этапах это особенно тяжело: навязчивые мысли, грусть, апатия, раздражение, трудности со сном или концентрацией. Пытаться подавить эти эмоции не помогает, а иногда даже усиливает стресс.

Чтобы облегчить себе состояние, важно признать боль и позволить себе испытывать все эмоции. Грусть, обиду, слезы - это естественные реакции на потерю, и их не нужно игнорировать. Полезно временно ограничить контакты с триггерами, которые заставляют возвращаться к мыслям о нём, будь то социальные сети, новости или общие знакомые,мозгу нужна пауза, чтобы он мог перестроиться и снизить эмоциональное напряжение.

Очень помогает переключение внимания на себя. Движение, спорт, хобби, новые впечатления, встречи с друзьями - всё это наполняет внутренние ресурсы и постепенно снижает зависимость настроения от отсутствия этого человека. Важным является и выражение эмоций.Со временем волны грусти становятся реже и слабее, и вы постепенно сможете восстановить эмоциональное равновесие. Переживание НЕ проходит мгновенно, но оно всегда заканчивается, и через него приходит ясность, ощущение себя и своих ценностей,как-то так.

Если не справляетесь, жду вас на консультации, пишите. Связь через мой тг Прикройте гештальт