После расставания тяжело справляться

То что он изменял и врал на протяжении отношений, говорит не о вашей недостаточности, а о его выборе и его границах. Это не результат того, что вы недостаточно старались. Это результат того, что он параллельно вёл другую линию отношений и не был с вами в честном контакте.В таких ситуациях часто возникает болезненная ловушка: человек, который был источником боли, одновременно остаётся эмоционально значимым. И психика начинает цепляться не за факты, а за редкие сигналы внимания - лайки, появление в сторис, любые ниточки связи. Поэтому его действия сейчас могут усиливать вашу зависимость и раскачивать состояние.

То, что он не блокирует вас, может выглядеть как оставляет дверь открытой, но по факту это просто отсутствие заботы о вашем состоянии. Человек, который понимает, что вам тяжело, но продолжает появляться в поле зрения, не регулируя дистанцию, не берёт на себя ответственность за последствия своего присутствия.Ваш страх «остаться одной навсегда» сейчас не про реальность, а про боль потери и резкое обрушение опоры. В 20 лет это ощущается очень тяжело, как будто это и есть вся жизнь. Но это именно состояние утраты, а не прогноз будущего. Сейчас психика просто не видит ничего, кроме этой связи, поэтому и кажется, что дальше пустота.
Сейчас вам особенно важно не усиливать контакт с ним, даже косвенный. Любые лайки, просмотры, попытки «понять, зачем он это делает» это каждый раз заново открывает рану. И удерживает вас в связи, которая уже не является безопасной.И ещё один момент, который часто упускают: вы сейчас не слабая, вы в состоянии эмоциональной перегрузки. Плач, истерика, скачки состояния - это не признак того, что с вами что-то не так, это нормальная реакция.

Ну а для более глубинной работы над вашим состоянием жду вас на консультации. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»