Узнала что мужчина мне изменяет

То, что вы пережили, действительно тяжело и болезненно. Ваши чувства — шок, обида, недоверие, страх — абсолютно нормальны. Ситуация с изменой и скрытностью очень ранит, особенно когда человек не готов давать честные ответы и брать ответственность за свои действия.

В таких случаях важно разделить два уровня: ваши эмоции и поведение. Эмоции могут быть сильными, вы имеете право их переживать, плакать, злиться, обижаться. Но решения о том, что делать дальше, лучше принимать, когда есть ясность и понимание, что реально возможно в этих отношениях.

Сейчас выглядит так:

Он изменял и скрывал это, а вы это узнали.

Он не даёт честных ответов на вопросы и продолжает манипулировать информацией.

Вы остались с травмой доверия, которая не решится сама.

В такой ситуации есть два пути:

Первый — поставить чёткие границы и прекратить попытки «сохранить» отношения, пока нет честности.
Это значит: временно или навсегда уходите, чтобы восстановить собственное эмоциональное состояние. Любые разговоры с ним должны быть только по делу и только после того, как вы сможете спокойно говорить. Это позволит вам увидеть ситуацию трезво и понять, хотите ли вы реально быть с этим человеком.

Второй — попытка восстановить отношения с ясными правилами и границами.
Для этого нужна его готовность открыто обсуждать проблему, признавать вину и работать над восстановлением доверия. Без этого любые попытки вернуть отношения только усиливают боль и зависимость.

В вашем случае тревожно и больно держаться за него, когда вы не получаете честности. Чувства не проходят сразу, но именно ограничение контакта или пауза поможет вам восстановить ясность, понять, чего вы хотите, и не остаться в постоянном эмоциональном напряжении. Если что пишите, вместе разберемся