Живу в страхе что парень меня бросит

Вы сейчас находитесь в состоянии эмоционального истощения, и это не просто усталость от отношений, а уже тревожная зависимость от партнера. Когда человек постоянно вас обесценивает, отдаляется, потом снова тянет к себе - у вас формируется цикл боль - облегчение. И психика начинает жить по этому циклу. Когда он груб, вас охватывает тревога и страх потери. Когда он снова становится ласковым, наступает краткий прилив тепла, как глоток воздуха. Этот контраст действует как наркотик. Вы начинаете не любовь чувствовать, а ломку, когда его нет.

Тревога, что он бросит, не просто страх потери человека, это страх потерять ощущение хоть какой-то эмоциональной связи, даже разрушительной. В детстве часто формируется такая модель,если тепло всегда сопровождается болью, мозг не различает, где любовь, а где зависимость. Поэтому даже плохие отношения кажутся лучше, чем никакие.

Разговор последний раз в таких случаях редко что-то меняет. Потому что вы говорите из боли, а он из позиции силы. Вы просите его понять, а он в этот момент видит, что вы все еще зависите, и использует это, пусть даже неосознанно. Чтобы разговор имел смысл, вам нужно хотя бы немного вернуть опору на себя. Сейчас вы вся сосредоточены на нём: что он скажет, что подумает, как отреагирует. А важно начать смотреть в другую сторону на себя, на то, как вам жить дальше, если убрать из уравнения его.

Это не про мгновенный разрыв, а про внутренний выбор: я больше не хочу жить в страхе. С этого момента начинается выход из круга. Возможно, придётся столкнуться с пустотой, с болью, но за ней есть тишина, в которой снова можно слышать себя. Если что пишите, вместе проработаем вашу проблему