Трясёт от жгучей ненависти к бывшему

как с этим справиться? уже около полугода прошло. не постоянно конечно эта ненависть, периодами. вот уже 2 дня опять... ни спать ни есть не могу, желаю ему самых страшных вещей, причём искренне. человек редкостный гов..нюк, редкостный ур..од. нет, дело не в том, что он меня бросил, он меня и не бросал, просто когда я всё узнала, сама исчезла просто молча. подлый предатель, ни чуткости, ни души, еще как раз на днях узнала что он про меня говорил - при том, что я ему вообще ничего плохого не сделала, обожала его. а он даже не понимает что я его ненавижу, считает что по-прежнему люблю и страдаю, а свалила потому что гордая дура, но ещё приползу. даже не осознаёт что после того как он поступил, он мне противен. в меня словно дьявол вселился после того как это узнала, трясёт просто, колотит от ненависти. вместо того чтобы спать, лежу и изрыгаю проклятия, хочу чтобы он сдох в депрессии и одиночестве, старел, болел, потерял работу, потому что человек - дерь..мо, и всегда таким был со всеми своими женщинами. знаю что это для меня плохо и для психики такие переживания. такая неподдельная ненависть самое сильное чувство, не знаю как избавиться от этого. я не всегда такая, часто забываю о нём совсем, потом опять что-то узнаю или вспомню - и вот такое.