Если папа под каблуком у новой жены, как быть?

Когда он был один, он бегал всюду за мной, следил, за моими звонками, где я пропадаю, пытался управлять, чтобы я сидела все время дома с ним. А когда появилась жена, он забыл... и она даже несколько лет назад запретила у меня жить, разрешала только приходить на час. Сейчас мне 24. Мамы не было очень давно, она как улетела в другую страну, так с концами. Долго жила с папой, а теперь его жена контролирует время когда мы с ним видимся, он все время на иголках, постоянно при мне ей звонит, потому что она обижается, когда он ей забывает позвонить. Говорят по телефону о ерунде. На мой День Рождения, она его отпустила ко мне на часик, и показала мне, что делает мне одолжение. Ну как здесь быть? Ведь хотелось с папой время провести, погулять, сходить в кафе, поговорить, так как других родственников рядом совсем нет. Но нельзя, и причем уже давно, я все время жила одна дома и сильно переживала по этому поводу, ни души рядом.