После расставания парень оскорбляет и унижает

Встречались с парнем. Он из Москвы я с Питера, виделись пару раз в месяц. В последнее время пошёл разлад из-за его ревности. Доходило до того что он просматривал каждый лайк поставленный в соц сетях и каждого нового подписчика. В самом начале отношений я рассказывала ему все, куда я хожу, с кем я хожу, всегда фотоотчет, рассказала про всех своих друзей, да, там есть парни, но они все не свободны и в долгих отношениях. И каждый раз когда я где то гуляла с подругами,вспыхивала ревность и он думал что я с парнями и занимаюсь не пристойными делами. После нескольких месяцев такой свистопляски он сам принял решение расстаться. Я согласилась, так как не могла терпеть унижения и оскорбления в свой адрес. Месяц была тишина...потом он объявился и начал меня обвинять меня что я слила его и давно уже с другим...оскорбления, это уже была для него норма...я не реагировала, и отвечала всегда спокойно и никогда не оскорбляла его. Но сейчас ситуация выходит из под контроля, ему снова мерещится что я с каждым парнем чуть ли не сплю, если у меня появляется фотография в соц сетях с улицы, или где я одна, то все я была с мужиком, оскорбления, сказал что публично унизит меня. Но когда я ему говорю, что если ты меня в чем то обвиняешь, то давай по факту, но у ничего нет и он продолжает сыпать на меня оскорбления...дошло до того, что написал мне "умри шкура"...после чего у меня случилась истерика .... Я не знаю что делать.... Нужен совет