Как перестать винить себя за расставание?

Здравствуйте, помогите пожалуйста советом.. Рассталась с человеком после трех лет отношений, причин много и мелких, но основная - я переросла его, переросла наши отношения, люблю его но как близкого друга, родного человека, но как к мужчине не испытываю уже ничего. Пыталась сохранить отношения - делала только хуже, мучала себя -притворяясь, и мучала его - тем что не могу дать ту прежнюю теплоту. Он не заслужил плохого отношения, а я ему только боль и причиняла бы. После недель раздумий вчера решилась и рассталась с ним. Ему очень больно, очень. Плачет, умоляет не рушить все. А я чувствую себя сейчас мягко говоря паршиво, внутри все скрежет и разрывается, но разве моя вина в том что мои чувства угасли.. А отношения из жалости ни мне ни ему счастья не принесут. Как мне себя перестать винить в его боли? Как перестать обвинять себя и понять что я тоже имею право на выбор? Читая статьи и слушая лекции натыкаюсь на слова что винить себя нельзя, и нельзя себя наказывать за то что рассталась с человеком. Но как перестать? Как простить себя? Можете посоветовать пожалуйста существуют ли какие-то практики? В других сферах жизни наоборот, грядут хорошие перемены которых я ждала, новая работа, новый прекрасный город, но все это сейчас "затормозилось" в связи с моим ужасным чувством вины перед человеком. Я буквально тону в этом чувстве вины и себе запрещаю думать о своих переменах и наслаждаться исполнением всех моих желаний сейчас.. Подскажите, пожалуйста, как с этим справиться..