Как расстаться с парнем?

Встречаюсь с парнем с 15 лет. Мне 18, ему 20. На протяжении целого года поняла что чувства остыли и он меня перестал возбуждать. Т.к. занимаюсь сексом с ним через силу. Примерно больше полу года назад мы расставались на 4 месяца, и снова сошлись после того как он начал снова писать. Сейчас он работает в ночную смену и мы видимся 1 день в неделю. Начали отдаляться друг друга, а 2 недели назад поругались и не общаемся вообще. Раньше он писал хотя бы через 2-3 дня, а сейчас ничего. Я особо не расстраиваюсь, но бывает накатывает раза 2-3 в день на минут 5 тоска из-за того как нам БЫЛО хорошо вместе. Именно это и держит. Какие то моменты вместе, шутки, разговоры. Так же год назад изменила ему пару раз на отдыхе. Понимаю что лучше отпустить человека, но не знаю как. Грустно. В реале не могу это сделать, сразу пропадает желание расставаться.