Токсичные отношения

Дорогие женщины и мужчины,помогите пожалуйста. Состояла в длительных(1.5 года) отношениях с абьюзером причем у меня была сильнейшая любовная зависимость. Ловила на изменах,на вранье,очень обидно оскорблял,унижал,но я уйти не могла. Причем извинялся не он,а я просила его не уходить (да,понимаю что так делать нельзя),но у меня была оооочень сильная ломка,если мы расстанемся. Я не могу его отпустить до сих пор.день назад опять поймала его на вранье( он передо мной на машине проехал не один,а мне врет что он на работе сидит) и я решила что в этот раз я точно не буду его умолять остаться. Вместо извинений от него и уговоров остаться я конечно услышала что я сама виновата и что он меня не любит. И теперь я жду что он позвонит,напишет,соскучится. Очень трудно это-ждать и надеяться, когда головой понимаешь, что он не позвонит и что он разлюбил. Подскажите,как перестать ждать,надеяться и верить?