Как наконец начать любить себя?

Девушки, у меня к вам такой вопрос: как вы научились любить и уважать себя? По-настоящему? Я всегда считала, что у меня адекватная самооценка, пока не начала замечать, что часто предаю себя и свое самоуважение, главных образом это проявляется в отношениях с мужчинами. Я никогда не жаловалась на недостаток внимания, но когда с кем-то завязывается общение, я порой забываю про свои границы. Когда ко мне хорошо относятся, заботятся и открыто проявляют свою симпатию, я это не ценю, а когда же мной начинают пользоваться мной, я напрочь игнорирую очевидное.

Например: недавно я согласилась встретиться с бывшим, у которого давно больше нет ко мне чувств, но я, забыв про гордость, поехала к нему на ночь. Мне было одиноко, и в какой-то момент я подумала - а почему бы и нет? Но после встречи почувствовала себя отвратительно, так как знаю, что я ему больше не нужна. Но какая-то часть меня продолжала надеяться.

Другой пример: познакомилась с мужчиной на вечеринке у друзей, он из другого города. Возникла взаимная симпатия, он позвал меня в гости в свой город. Я согласилась, и на самой встрече поняла, что он со мной ничего не планирует и ищет легких отношений. Игнорируя все знаки, я продолжала общение, будто пытаясь его переубедить, в итоге конечно ничего не добилась. У нас в итоге ничего не было, но я продолжала ему писать и надеяться, что он в меня "влюбится" и захочет со мной серьезных отношений. Сейчас понимаю, насколько это было глупо.

Я осознаю, что нужно соблюдать границы, не соглашаться на меньшее и тд и тп, но на практике наступаю на одни и те же грабли. Девушки, как вы научились любить и уважать себя?