Как пережить разрыв?

Ситуация такова: я (24 г.) и мой парень (30 л.) встречались почти год. Я его искренне полюбила, а он меня нет, говорит, что испытывает тёплые чувства, но он не говорит, что это любовь (якобы ему нужно больше времени), и к тому же он не строит со мной планов на будущее. Я понимаю, что смысла ждать «чуда» нет, так можно быть никем друг другу годами, поэтому предложила взять паузу. Я понимаю, что не могу заставить человека меня полюбить, и терпеть нет сил, я хочу разойтись. Но меня очень тянет к нему, хочу быть рядом, хочу услышать голос. Не скажу, что он центр моей вселенной, но все равно человек значимый и родной для меня. Как это все пережить? Как отогнать от себя тоску по человеку? Переключение внимания не помогает, уйти с головой в работу и хобби тоже. Если мне так плохо при «паузе» боюсь представить, что меня ждёт при разрыве.