Автор, всё правильно сказали и сделали 👍. М должен следить за своей формой, прчём всю жизнь. Это - биолог. факт. Сам должен всё в своей жизни так распределить, чтобы времени хватало. Перекладину дома в дверном проёме закрепить, отжиматься, приседать, на пресс работать ... для этого даже ходить никуда не нужно.