Меня трогал мамин любовник и теперь я себе противна

Здравствуйте.
Даже не знаю как описать свою проблему и с чего начать.
В общем, когда мне было 5-6 лет, мама привела в дом своего нового мужчину. Спали мы все вместе в одной комнате на одном диване. Однажды ночью я проснулась прямо посреди того, как они занимались сексом (Я уже знала что это, потому что видела раньше, как мама занималась этим с папой). Я подпрыгивала вместе с ними, слушая их стоны. Меня будто парализовало, я не могла пошевелиться, а сердце билось так сильно, что в ушах слышался звон. Я чувствовала такое отвращение и стыд, словами не передать. Мне хотелось в туалет, но я не могла просто встать и уйти. Это продолжалось невыносимо долго, я не смогла стерпеть и в конце концов помочилась прямо на диван. Дальше уже не знаю как заснула. Утром я проснулась и почувствовала как меня гладят и трогают в паховой области, спускаясь еще ниже. Это был мамин любовник и он смотрел на меня, то есть он точно не мог перепутать меня с мамой. Не помню я выбежала из комнаты, но оказавшись на кухне, я сказала маме что этот дядя трогал меня «там». Она ничего не сказала, ничего не сделала. Они встречались ещё какое-то время, а потом расстались. Хотелось бы сказать, что больше я его не видела, но хрен там. Они сошлись снова через пару лет, но не надолго.

Сейчас мне 19 и я очень часто вспоминаю этот случай. У меня еще не было отношений, я ни разу не целовалась и, естественно, каких-то половых отношений у меня тоже не было. Я очень боюсь и считаю что не достойна этого. Хотелось бы поговорить об этом с мамой, но у нас плохие отношения и я не могу делиться с ней своими переживаниями, потому что она меня засмеёт.

Что мне с этим делать?