Любимый человек вернулся к бывшей жене

Здравствуйте! На связи Елена Дробышева, кризисный психолог, телесный терапевт и эксперт портала Woman.ru.

Исчезновение без объяснений (гостинг) — это эмоционально незрелый поступок. Мужчина ушел молча, чтобы избежать разговора, слез и своей вины. К сожалению, он так и не завершил сепарацию с бывшей женой, а ваши отношения послужили для него «пластырем» от развода.

Стоит ли его возвращать?
Не конкурируйте с «призраком» его прошлого. Возвращая человека, который вас слил, вы останетесь в роли «догоняющей». Сейчас задача — не возвращать его, а возвращать СЕБЯ.

Что делать прямо сейчас:

1. Примите молчание как ответ. Его уход без слов — это его окончательный выбор.

2. Закройте цифровой мониторинг. Не заходите на его страницы. Каждый просмотр — это самострел по вашей психике.

3. Разрешите себе прожить боль. Оплачьте свои надежды. Год отношений — это долго, не требовуйте от себя «быстро всё забыть». Горюйте, жалуйтесь подругам , кричите , плачьте, просите поддержки- это нормально. Пусть выйдут все эмоции.

🌿 Практическое упражнение «Возврат ресурса в тело»

(Выполняйте каждый раз, когда накатывает желание написать ему или узнать новости)

1. Сядьте устойчво, опритесь стопами в пол, ощутите твердую опору под собой.

2. Положите правую руку на центр груди, а левую — на низ живота.

3. Сделайте 3 глубоких вдоха носом и длинных, расслабленных выдоха через рот.

4. Почувствуйте тепло собственных ладоней и скажите себе вслух:

«Я забираю свое внимание, свое тепло и свои надежды из его жизни. Я возвращаю их в свое тело. Моя жизнь принадлежит мне».

Вы достойны быть единственным выбором мужчины, а не «запасным аэродромом». Берегите себя! Если чувствуете, что не справляетесь с болью — обязательно приходите на консультацию, чтобы бережно проработать эту ситуацию