Как в себе вылечить "качели"?

Похоже вы ведёте себя так, как вели себя ваши родители. Модель поведения заложенная с детства сильно влияет. Ещё может ваша неуверенность в себе, низкая самооценка сказывается, пессимизм и цинизм. Также причиной "качель" могут быть болезни например гипотериоз ( проблемы с щитовидкой) тогда нужны лекарства чтобы держать себя в руках.

Вам не хватает эмоций автор. Пока вы не найдете те эмоции, которые будут заменять вам этот негативный получаемый эндорфин все так и продолжится. Еще у таких пар бывает бурная ссора чуть ли не до расставания, а потом бурный секс с примирением. Попробуйте выплескивать энергию негатива куда то в иное русло. Еще совет прежде чем поссориться, заведите дневник опишите туда что не устраивает в ситуации, что бы вы высказали парню то и пишите. Потом не бегите выяснять все сразу с претензиями, а когда успокоитесь прочитайте трезвым взглядом. Порой мы столько лишнего на эмоциях выкладываем а надо всего то конструктивно искать компромисс для обоих. Можете попробовать и силовые тренировки, уставать, чтобы было меньше желания ругаться. Надо выматываться эмоционально подойдет стрельба, боулинг все что дает эмоции негативные крушения. Ну а еще автор качели обычно устраивают двое. Второй то ведется. Вот и вы заметьте а не является ли ваше поведение тем лакомым кусочком для партнера? Мужики могут говорить что угодно типа хочу послушную нежную робкую но на деле многие хотят страсти эмоций от партнерши. Им в кайф если вы побеситесь если проявляете характер. Очень многие мужчины ищут эмоций от жаркого к холодному, получить нагоняй а потом в сексе помириться. Эти игры любят многие любители манипуляций интриг и тд. Но надо знать ту грань вашей половинки. когда от эмоций закипит и когда уже прям оторжение вызовете. Поэтому лечиться надо будет вместе.

Хорошая практика для людей страдающих контрзависимостью, по причине эмоционально нестабильного поведения родителей.
Представьте, что вы смотрите на своё детство, близких, будто это кукольный дом, а вы стоите выше и гораздо больше. Попытайтесь проанализировать поступки взрослых не с точки зрения ребёнка, а обычного человека. Человека, который не питает каких-либо эмоций к ним. Проделывайте это ежедневно, постепенно сможете подавить триггер, толкающий вас на повторение данного сценария (эмоц. качель).
След. этап- понятие того, что является здоровыми отношениями. Осознание что это такое придёт само, как только отпустите прошлый негативный опыт родителей.
Желаю вам хорошего дня и успехов. Все получится.

Просто мы общаемся постоянно, поэтому сразу всё не высказать довольно затруднительно... Ну мой партнёр вроде нормальный, надеюсь ему такое не надо.

Спасибо!