Самовнушение. Отпустить прошлое

Вы все равно акцентировать будете свое внимание на нем, повторяя это, лучше сфокусироваться на том, что достойны большего, лучшего и все в таком духе

Лучше помогает отвлекаться. Нужно найти себе какие-то занятия, поездки, да что угодно, что может так или иначе отвлекать.

«Забыть и отпустить» - это значит не повторять каждый день что «бывший не нужен и я хочу его забыть!»

Не тупи!

Не очень помогает это

наоборот, надо ваще все мысли запрещать себе.
ничем не поддерживаемая влюбленность проходит максимум через год.

а найти нового человека не судьба?

Это не совсем так работает. Подогревая самовнушением свою значимость и самолюбие больше страдать будете, типа как так, со мной такой замечательной так плохо себя ведут, это же несправедливо... А если человек понимает свое несовершенство и ошибки, то уже не так обидно и есть чем заниматься , более трезвый взгляд на вещи получается, в т.ч. для каких-то других возможно отношений или дел. Хотя слишком себя гнобить и за любой пустяк ругать тоже не нужно конечно, обе крайности это неправильно.

Есть лучше техника, признавать каждое чувство и эмоцию, давать им место быть. Это душу успокаивает как ни странно.